Syndat!

I dagens Nyhetsmorgon var Lofsan med och gick igenom ett träningsprogram som man lika gärna kan köra utomhus som på gymmet! Såklart kunde jag inte låta bli att testa passet:) redan nu kan jag säga att det kommer att ömma i ändalykten imöra...

Klicka här för att komma till Lofsans blogg och beskrivning av passet!
Lofsans blogg

Ps, jag åkte till gymmet...sist jag körde upphopp på verandan schasade Niklas iväg mig till öppningen på vedboden...och när jag avslöjat det kan jag lika gärna avslöja att jag syndat ikväll! Middagen blev söndagspizza, Dino från Venezia...mm:) 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Pesson!

Gårdagens auktionsfynd blev en flätad korg och en söt liten duk! Korgen ska få agera förvaring på loftet i Hånäset och duken....ja den ska nog få ingå i ett litet syprojekt:) vi får se vad som händer med den! 

Idag har vi haft en lång och lugn morgon/förmiddag:) morgonen startade redan vid halv sju...alltså, på söndagar är det no fun at all att Helmer är så morgonpigg! (jag är tacksam för att han inte ska upp vid femrycket iaf!) vi har hunnit med att nöta lite "Pesson"! Helmer har fastnat för Petsson och Findus och har döpt om Findus till Pesson...

Det är tom så att det bara Helmers tallrik med Pesson som ska användas, ingen annan duger:)

Nu så ska det fixas lunch och sen ska dammsugaren få bekänna färg! 

-Linda-

Auktion!

Det här med gårdsauktioner är sommar på riktigt! Jag laddar picknick-väskan med gott fika, paraply och en extra tröja så är man preppad för en heldag:) nu återstår det att se om det blir några fynd! 

Ha en fin dag! 

-Linda-

Lilla Sigrids!

Ikväll serverades italiensk buffé på Lilla Sigrids så vi passade på att gå dit och äta med lilla farmor som fyllt 80 år:) 

Suveränt god mat, pizzan med chèvre och honung var toppen! Med ett glas rött till, såklart! 

Det fanns gott om plats att springa omkring på och planscher att leka titt ut mellan! 

Att avsluta middagen i mormors knä och äta så mycket glass man bara vill, det är melodin det:) 

-Linda-

Kamouflage

Ren och skär träningsmuta...eller ja, kamouflagefärgad kanske man ska säga:) 

Nya tights från Better bodies, sköna såklart men lite ovant att de är skurna lägre skurna fram än bak...vanesak! Nöjd iaf! 

-Linda-

Knappt fem veckor kvar!

Snart är det dags, snart åker vi:) en vecka till Island, bara tjejer och vi ska avverka 120 km på hästryggen! Åh va spännande! Jag har nästan lite resfeber redan nu...men vi börjar med en uppstartsmiddag ikväll!

Läs mer om vår tur här: 

http://www.ishestar.se/#/flerdagsturer/ih-18-hoppets-vag/

Nu, mot Sandbäcks! 

Ha en fin kväll:)

-Linda-

Lite skillnad?!

Hittade ett gammalt kort, ja hela två år gammalt, och jag kände att jag måste dela med mig! 

Alltså, kolla in mina fötter! Det är inte konstigt att man körde på foppisar och sandaler hela sommarn hihi här hade jag fyra veckor kvar till bf...vägde nog dryga 90 kilo! 

Nu ser jag ut så här! En Helmer senare, 25 kilo lättare, en annan hårfärg och kan ha vilka skor jag vill:) 

Ibland är det bra att bläddra tillbaka och jämföra lite...det går bara man vill:) 

-Linda-

Lite vardagsfix och ett kort pass!

Dagens "välkommen hem-hög"! 

Alltså, jag är bra på att tvätta och vika ihop den torkade tvätten men sen...när den ska in i garderoben då är det stopp! Det är bland det tråkigaste jag vet...men, det var bara att bita ihop och sortera in på rätt plats! Nu är bänken ren:) iaf i några dagar till! 

Rev av ett kort, drygt 20 minuter, och intensivt pass på gymmet ikväll och fyyy 17 va roligt det var! Och det kändes så bra:) Det går inte att sticka under stolen med att det är roligt att träna och känna att man orkar mer och mer:) 

Ikväll körde jag; 

15 korta swing med 20 kg kb

15 plankhopp på bräda

15 bicepsswing med 24 kg kb

15 jumpuing squats

15 benlyft/ben

15 mountainclimbers

Totalt tre varv och 1 min vila mellan varje varv:) 

Hihi idag har jag beställt en "sommarträningsmuta" kommer att bli så bra! 

Nu hängs stör ej-skylten upp, äntligen dags för Morden i Midsomer!  

  

Ha en toppenkväll:)

-Linda-

God morgon:)

God morgon!

Utan att väcka grabbarna lirkade jag mig ur sängen, tidigt som attans, och tog mig ut på en halvtimmes promenad idag...skön start på dagen! Tänk om det kunde bli en vana, så gött det vore:) idag lyssnade jag på Maja Ivarssons sommarprat från P1....jag hade ju läst recensioner på att det skulle vara bra men det var nog tom snäppet värre! Jag bara känner att jag måste lyssna klart....nästa del får nog bli i bilen på väg till jobbet! Gå in och lyssna du också, jag lovar att det är en fängslande historia hon berättar! 

Nu, dags att få fart på grabbarna...dagis och jobb väntar:) 

Ha en toppendag! 

-Linda- 

Nytt schema!

Så var det då premiär för Trim's sommarschema:) mitt kettlbellmix-pass har bytt både tid och dag och är numera kl 17 på måndagar! Dessutom har Trim'S sommarutmaning startat idag, utmaningen är att hålla igång och träna två ggr/vecka sommaren ut...vill du hänga på? Kika in till Trim och anmäl dig vetja:) 

Hittade en annan utmaning idag, Number 5 challenge! Utmaningen är att köra 5 promenader OCH 5 träningspass i veckan samt att äta 5 måltider om dagen...från idag till och med 11 augusti! Alltså, jag har inte bestämt mig för att hänga på än men man kanske ska göra ett försök?! Jag tror att promenaderna blir svårast för mig! Jag får nog återkomma om det här....

Anyway, efter att ha haft beslutsångest om kvällens egenträning eller inte egenträning bestämde jag mig för att köra! Det blev: 

60 höga utfallssteg 

60 enhandsswing (30 per hand)

30 höga upphopp

Sen blev det fem varv gånger 10 reps med armhävningar, ländryggslyft, situps, benlyft, liggande benlyft och avslutade passet med en tabata-planka....jag tror att det kommer att kännas imöra, både här och där! 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Dagen efter kvällen före...

En god middag och rolig kväll med vännerna avrundades vid 23-rycket! Alltså, jag orkar inte vara vaken som förr i tiden...och tur är väl det! Med tanke på att Helmer mer än gärna börjar sina dagar någon gång mellan sex och halv sju... Hemma från gårkvällens dans vankades det grillkorv i bröd toppad av ett "berg" med räksallad och ett stort glas coca cola som sista pricken över iet (som Tomas skulle ha sagt) Klart att man ska äta nattamat när man vart utpå och att äta nattetid är ju sååå gott:) 

Myggfri USB dans, only in Hånäset! 

 

Hoppas att du också haft en toppenbra midsommar och unnat dig nattamat:) 

Ha en fin kväll! 

-Linda- 

Midsommardagsbastu!

Så kom då middommarvädret, regn och hela 15 grader varmt! Det har varit innemysväder hela dan:) 

Vi tog en familjebastu på eftermiddagen och jag vågade mig ut i sjön...15 grader där med, jag va snabb upp kan jag lova!  

Ha en fin kväll! 

-Linda-

En halv snaps och fyra skålar!

Midsommarafton...lövad midsommarstång och dans runt om med "live-musikanter" som spelade fel melodi till -mormors lilla kråka- det får sammanfatta midsommarfirandet i Hånäset:) men sö gött! Vi har varit ute i strålande sol nästan hela dagen, från frukost till efter middagen...det är inte för inte som man är otroligt nöjd med dagen, och än är hela kvällen kvar! 

Midsommardans runt stången:) 

På kvällens middag försökte jag mig på en snaps men när jag skålat fyra gånger med mitt lilla glas och det fortfarande var mer än hälften kvar i den pyttelilla flaskan, ja då gav jag bort den:) 

 

Nöjda killar på väg hem från farmorn och farfarns middag<3 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

En tredjeplats!

Vilken kväll! Sol, god mat och myggfritt...lägg därtill tipspromenad i solskenet längs underbara Öjesjön:) ja, jag kan fortsätta hur länge som helst, bilderna får tala för sig själva! 

En liten tur, typ 500m, i Lollos raggarbil! 

Tipspromenad runt holmen.

Det var många som tog båten till kolonin:) 

Hoppborgspremiär, läskigt och spännande på en och samma gång! Tillslut kröp han in i borgen och då var det bara att hänga på! 

Min vinst i tipspromenaden:) eller ja, en tredjeplats kammade jag iaf hem! 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Kortdag idag!

Idag var det kortdag på jobbet så jag är redan på väg hem och en långhelg i Hånäset väntar! Om man ska lita på vädret så får vi nog packa med oss både badkläder och regnkappan! Hursomhelst blir det en bra helg med mysigt midsommarfirande:) 

Nu, mot Jani för lite wonder work på min skuldra! 

-Linda-

En klockren onsdag!

Började dagen med ett träningspass på jobbet:) på onsdagar kör vi friskvård och idag drog jag och Marlene iväg till topps! 

Vi gick i rask takt upp till toppen via "södra slingorna" och trust me, dom här gröna backarna som knappt känns som om dom lutar på vintern när man åker slalom, lutar på ganska bra när man går uppför dom på sommarn:) 

Väl uppe på toppen flåsade vi ut, blanka av svett och knallröda i fejjan haha! 

Det är lika vackert på toppen om vintern som om sommaren:) 

Vi sprang på baksidan av berget på nervägen, genom skogen på en slingrig cykelled...skönt med variation på ett pass!  Nu, så här 10 timmar senare, känns det i benen att man tagit sig både upp- och nerför...skönt! 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Ny mascara!

Det är sällan jag byter fabrikat och märke på en mascara...jag tror helt enkelt inte att det finns någon bättre än den jag har:)   Den senaste började "klumpa" sig för någon vecka sedan men jag gjorde som vanligt; pumpade lite extra upp och ner och vred den mot kanterna för att få på den där sista gnuttan med färg....Haha urlöjligt I know! Så, förra veckan när vi var till Mora en sväng köpte jag den här: 

Loreals False Lash Wings....och den är så bra! Den fyller på ögonfransarna bra och den sitter där den ska! Man ser mao inte ut som en tvättbjörn i slutet av dagen eftersom mascaran inte trillat av fransarna:) så, det kanske är på tiden att du vågar prova en ny du också?! Iaf så rekommenderar jag den här!  

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Fastnat!

Jag äter...ofta! Frukost/mellis/lunch/mellis/middag och om jag tränat...mellis igen. Men nu är det liksom stopp...min mellis-inspiration är som bortblåst och det känns som om jag fastnat i keso/banan/kanel-träsket alt. keso/äpple/kanel-träsket! Jag gillar just det här men det vore ju bra att variera sig lite, eller hur?  

För att få lite variation har jag köpt dom hära, helt ok tycker jag:) fråga min kära sambo så får du ett helt annat svar haha jag får iaf ha dom för mig själv! 

So, hit me! Har du något förslag på bra mellis? 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Slapparsöndag:)

Efter en kväll fylld med god mat, vin som flödade och många skratt med goda vänner kan jag säga att det varit en mycket, mycket lugn dag idag. Vi har myst i Hånäset och fikat med tremänningarna som hälsade på oss:) Helmer lyste upp som en liten sol när han fick springa omkring och busa med Noah och Theo! Han är en liten härmapa just nu så allt de gjorde ville han också göra...allt<3 

v29 kommer de ut till Hånäset på sommarlov, då tror jag att det kommer att bli fullt av bus och barnskratt på Hånäset:) härligt! 

Igår var det riktigt fint på promenaden! 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

6,40!

Istället för att åka bil till Hånäset idag så bestämde jag mig för att springa dit...jag visste att det var drygt 12 km dit. Det längsta som jag tidigare sprungit är runt en mil, nu var det alltså liiite längre:) 

Min optimist till sambo gissade på att det skulle ta 45 minuter..realistiskt eller hur?! jag dubblade genast tiden till en timme och en kvart och satte det som mål:) 

Jag bestämde mig för ett lugnt tempo, istället för att springa fortare och att orken skulle ta slut...kilometertiden bestämdes till 6,30/km...sen var det bara att sätta fart:) 

Men viken rak väg det var....rakt, rakt, rakt det enda som varierade sig var med- eller motlut! Sprang förbi Återvinningscentralen, fortsatte "gamla" vägen till jag kom ut på Tyngerakan... Tyngerakan är 3 km raksträcka! Här fick sig min vilja ett test, jag sprang och sprang men det kändes inte som att jag kom någon vart! Det bästa med att ändå komma ut på en trafikerad väg är att jag håller tempot, det är svårt att maska när någon ser hihi

Äntligen var det slut på raksträckan:) 

Svängde in på vägen till Hånäset och det kändes nästan som om jag var hemma...bara 3 km kvar! 

Så, 13 km senare en snittid på 6,40 känner jag mig nöjd! Nu ska här njutas i solen resten av dagen! 

-Linda-

En slize!

Hemmamys med home made pizza och filmkväll...gu va skönt! Det bästa (och sämsta) med att man gjort egen pizza är dom här bitarna som blir över och som ligger i kylen och gottar sig:) får nog bli en slize lite senare....

Tills dess ligger vi i varsin ände i soffan, kollar på film och spelar Wordfeud...mot varandra:)  

Ha en fin fredagskväll!

-Linda-

Tabata och Kayano

Tabataintervaller (jobba 20 sek/vila 10 sek i fyra minuter) på löpbandet, snabbt,  snabbt, snabbt...fyra omgångar plus uppvärmning och nedvarvning, helt slut! Så skön känsla i kroppen just nu:) Hello endorfiner! 

Och kanske det bästa av allt, mina nya löparpjucks! Asics kayano 19:) dom satt som en smäck! Superskönt att springa i och rosa, såklart! 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

På en onsdag!

Ikväll var vi bjudna på middag hos Mattias och Sophie:) så direkt efter jobbet åkte vi ut till Hånäset! Passade på vattna lite blommor och "grönsakslandet" och Helmer passade på att kasta kottar i sjön med farmor:) 

Sen var det dags för middag, tre-rätters! 

Förrätt: parmskink-lindad sparris på ruccolabädd och mozzarella-bollar...underbart gott! 

Varmrätt, helstekt lamm med diverse tillbehör...lammet var sådär underbart gott som lamm kan vara och jag tänker "jag ska laga mera lamm" igen...har tänkt tanken förr men än inte lagat något:) snart så! 

Dessert, lemonpie....Mmmmm say no more!

Något glas vin slank det ner, på en onsdag.... bara sådär:) 

-linda-

Gubben på axeln...

Oj, vilken imponerande resa alla deltagarna i Biggest Loser har gjort! Jag förstår inte hur det går till?! Eller ja, en vilja av stål och att hålla koll på vad man stoppar i sig och när man gör det....imponerande! Tänk att som Simon, gå ner 47% av sin startvikt, 83 (!) kg...det är en hel person! Rätt vinnare tycker jag, men Emma och alla andra har också gjort ett hästjobb! Bra jobbat:) 

Förra året, när jag gick ner, så var jag sååå tacksam för varje 100 gram som vågen visade minus. Idag har jag gått upp några kilon, hela 3 stycken, vilket är kopplat till att jag styrketränar mer nu och har byggt muskler som i sin tur väger mer än fett...men vist är det konstigt att man hellre hakar upp sig på en siffra på en våg än att känna hur kroppen mår?! 

Jag mår bra, känner mig stark, orkar mer och borde vara nöjd men... det är den där lilla siffran som sitter som en liten gubbe på axeln och muttrar "jojo, bra tränat men du väger 3 kg mer än förra året!" Göbblörv, som vi säger i Lima! 

So, ignorera vågen, att äta bra 8 av 10 måltider och skippa inte mellis så kommer det att lösa sig...ja, och med lite träning såklart:)  

-Linda-

Kickar igång!

God morgon! Äntligen tog jag mig ut på en tidig morgonpromenad! Jag har siktat länge på att komma ut men när klockan har ringt har det inte funnits en chans att jag skulle gå upp för att gå ut och gå:) Tanken har snarare varit "gå ut? Nu? Är du inte klok?!" Men, idag väcktes jag i tidig morgonstund av Helmer så det var no return! 

Åh, så härligt med sommar! 

Så, en halvtimmes promenad kickade igång där här dagen:) 

Ha en fin tisdag!

-Linda-

Vem vinner?!

Idag har förskolan varit stängd så jag passade på att ta en mysdag med Helmer:) redan kl 7 imorse var det full fart och "tut tuut" med lastbilar, bilar...ja, det mesta med hjul på hihi

På förmiddagen smet vi iväg från en måndags alla måsten med tvätt och disk och tog en rejäl promenad med vagnen, superskönt! Det var så skönt väder och doftade ljuvligt från syren:) skönt med sommar helt enkelt! 

Ikväll klämde jag in ett pass på gymmet, körde lite olika sets...skönt att variera träningen! Jag körde: 

Triceps/armhävningar 10*3

Marklyft/clean and press 10*3

Stående rodd/uppkliv på box 10*3

Mountainclimber/ländryggslyft 30 sek*3

Jag vet inte det var det att jag tog i, eller att det varit ett Crossfit-pass som "värmt upp" salen innan jag körde igång, som gjorde att svetten rann från nästippen?! :)

Nu, sluttampen på Biggest Loser...vem ska vinna hemmapriset??

-Linda- 

Inte lika svullen

För några månader sen bytte jag min havregrynsgröt mot youghurt  och granola till frukost...gott och hyfsat nyttigt! Men nu, någon månad senare, har jag bytt tillbaka till gröten igen...min mage svällde upp och var allmänt i olag! Uschianemej! Om det berodde på youghurten eller granolan har jag ingen aning om, men klart är...jag har backat på youghurt och mjölk dvs laktos-produkter och magen är mycket bättre:) finally! Laktosfri mjölk smakar lite annorlunda men den funkar och jag kommer att fortsätta med den...det är det värt att ha en "normal" mage! 

Back to normal! Att jag sen har kvar min "bullar"... ja, dom kommer nog att finnas kvar ett tag till:)

Ikväll blev det ett kort pass på gymmet, 2 km löpning, lite funktionell träning med fokus på bål och armar:) 

Ha en fin kväll:) 

-Linda-

Inspiration!

Efter att Helmer somnat igår blev det en hel del Instagrammande, inte att jag la ut en massa kort utan mer att jag sökte på olika hashtaggar... Jag behövde tips på vad jag/vi ska fylla pergolan/uteköket med i Hånäset! Jag som dessutom är lite hooked på rostigt och gamla saker just nu blev alldeles såld på den här bilden: 

Fast tänk med någon gammal kruka på och i krukan en fin blekrosa Flitig Lisa:) 

Så, nu tror jag att jag hittat en gammal symaskin som ev. ska få trotjäna som avlastningsbord i vårt utekök....det blir nog toppen:)  

-Linda-

Gräsänklingar

Idag är vi gräsänklingar jag och Helmer, Niklas är på svensexa....vi har myst hela dagen med en tidig start imorse! Redan halv sju intogs dagens frukost...jodå, morgonstund har guld i mun (läs det med ironisk ton) yeah right! Jaja, vi hann iaf ut på morgonpromenad medans bynn och bynns marknad höll på att vakna till liv...

Recovery efter promenad; banan, ett glas iskall mjölk och en kaffe, lägg därtill strålande solsken så är recoveryn komplett och perfekt:) 

Nu tar Helmer en liten tupplur så jag ska faktiskt sätta ner ändan en liten stund och spana på dagens bröllop:) 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Rutor!

När klockan ringde imorse fattade jag ingenting...varför ringde den idag när vi är lediga? Sen minns jag kvällen innan när jag sa "imorgonbitti åker jag till gymmet och tränar innan ni vaknar så kan vi äta frukost när jag kommer tillbaka!"...bara att bita ihop alltså! Kom ner till gymmet strax före sju, laddade med en kopp kaffe och sen körde jag lite styrketräning...

Åh va gött när jag var klar, skönt trött i kroppen, dagens träning var avklarad och dagen hade knappt börjat:) 

Kvällens middag blev grillad kyckling med ljummen bulgur- och broccoliröra och fetaost-crème, och sallad såklart!  

Tärnade i en halv avokado och testade ett nytt sätt att tärna den på...ta ur kärnan, skär ett rutmönster i den med en kniv, ta en sked och gröp ur den...ut kommer färdig skurna och lagom stora bitar:) no more avokado-kladd på skärbrädan alltså! 

Ha en mysig kväll! 

-Linda-

Date!

Barnvakt, god mat och bio på det! Det var år sedan vi gjorde gick ut och åt och var på bio sist:) ett break från vardagen, tid på tu man hand och en middag där man kunde sitta genom hela måltiden....

Som dom småbarnsföräldrar vi är så är vi  redan på väg hemöver...

Ha en fin kväll!!

-Linda-

Bra start!

Började dagen med en 4 km's runda längs Kringelkroken, höll ett bra tempo på ca 5,45/km:) sista kilometern va det riktigt drygt men jag gjorde det! 

Det var riktigt fint längs kringelkroken idag, solen sken och det doftade underbart från hägg och midsommarblommor:) 

Ikväll ska vi ut på date:) jag har ingen aning om vad vi ska göra eller vart vi ska! Jag vet bara att barnvakten kommer vid halv fyra och att jag ska vara redo för avfärd då:) spännande! 

Ha en fin dag!

-Linda-

Kvällsutflykt!

Ikväll blev det ingen hemmamiddag, vi tog en utflykt till Vita Älgen i Öje och deras räkmacke-kväll! Varje onsdag hela sommaren serveras räkmackor :) och nu är det ju sommar så serveringen är i full gång, det var nästan fullt på uteserveringen ikväll! 

Mackorna är supergoda så det blir nog fler besök i sommar! 

När Helmer tröttnat på att sitta still gick vi ner till båthamnen, kikade på lite båtar och hälsade på söta tanter som metade i kvällens fisketävling:) 

Liten och stor på promenad, liten bestämmer takt och vart de ska! 

Ha en fin kväll!

-Linda-