Mornings!

Ett stycke löptest är avklarat och nu ska jag njuta av dagens frukost:) sen packas väskan och jag lämnar grabbarna hemma och åker till BodaBorg för återträff med Kläppen! 

Gu va gött att ha avklarat dagens träning/test före sju på möran...

Ha en toppenfredag, 

-Linda-

Sjukstuga!

Ikväll har vi lite sjukstuga här hemma, Helmer hostar lite men sen leker han och stojar som vanligt men vi saefar och han får vara hemma från förskolan imorgon ...hittills har vi kollat på Frost och Toystory (om man vara kikar en snutt på varje innan det är dags för filmbyte hinner man med ett par filmer på ganska kort tid) 

Ha en fin kväll, 

-Linda-

Soffläge

Började dagen med en topptur tillsammans med kollegorna på Kläppen, vi gick upp och sprang ner. Frisk och alldeles krispig luft och det känns verkligen att hösten är på gång, vilken start på dagen! 

Vi fick ihop en runda på nästan sex kilometer :) och efter avslutad jobbardag var det dags för nästa jobb, på Trim i Malung! 

Att pusha, få gensvar och skapa träningsglädje är bland det roligaste som finns:) fullbokade pass, deltagare som ger järnet endorfiner som flödar, urkul!! 

Tack för idag, nu blir det soffläge:) 

-Linda-

God morgon!

God morgon! Så är man redo för att åka iväg på dagens jobb och idag blir det arbetsmässa på Mora parken! Det är redan dags att hitta guldkornen till kommande vinter:) Besök oss gärna där om du är sugen på att "säsonga" hos oss i vinter:) annars skickar du in din ansökan på www.klappen.se

Ha en fin tisdag...som dessutom är sista tisdagen i augusti, snart är det höst! 

-Linda-

6,6!

Sorry Fran, en hel del annat kom ivägen och jag fick tacka nej till dig idag...vi fick inte ihop det på hemmaplan med middag, vedfix och lite annat. Men, när Niklas nattade Helmer hoppade jag i shortsen, kompressionsstrumporna och mina Asics och gav mig ut! Vilken runda...6,6 km löpning och allt stämde! Frisk luft fyllde lungorna, benen var starka och tankarna for omkring och vips så var rundan slut:) 

Vist är det gött när allt stämmer?! Och tänk, jag som trodde att jag tappat det här med löpning, men icke! 

Ha en fin kväll, 

-Linda-

Henne gillar jag inte...

Blickar tillbaka på veckan som gått och inser att det hunnits med en hel del träning! 

Måndag- x-fit på Trim

Tisdag- ingen träning

Onsdag- cykel 25 min och Trim Function

Torsdag- ingen träning 

Fredag-hemmaträning med squats och armhävningar upplägg 21/15/9 och avslutade med plankor i olika varianter.

Lördag- ingen träning

Söndag- styrke/funktionell träning

Nu är alla träningskläder tvättade och redo för nästa veckas påhitt och det börjar imorgon med x-fit kl 18.45! Jag har hört ryktas om Fran....henne gillar jag inte, inte alls....fast, det kanske inte är Fran's fel, det är nog för att jag är en riktig vekling när det kommer till pull ups:) nåt att nöta på alltså! 

Ha en fin kväll, 

-Linda-

Byggt!

Den senaste tiden har det jobbats på ett förråd/vedbod i Hånäset och nu är vi en bra bit på väg:) Det saknas läckt på ena kortsidan, vindskivorna ska målas, en trapp ska fixas och sen ska det in med lite hyllor och skåp! Sen så, har vi ett efterlängtat förråd i Hånäset! Eller som svärfar uttryckte det; -nu har du ett ställe till att leta efter saker på :) 

Men så skönt det ska bli att få in alla "don"!

Så här såg det ut till att börja med, ljung, stubbigt och ojämnt...tills grävmaskinen kom! 

En grund på plats... 

Väggarna reglades upp och sen jobbadets på, panel spikades upp och taket las...

Förutom att sköta markservicen har jag målat:) 

Idag har jag kapat och spikat läckt! Niklas  har fixat med en massa annat:) 

Och nu har vi nått hit! Fantastiskt men som tidigare nämnt, det är lite fix kvar... och med tanke på att Niklas och svärfar drog igång v30 så har det gått väldans bra:) 

-Linda-

En sax och lite färg!

En frissa, en sax och lite färg resulterade i detta:) 

jag säger tack och hej till luggen en stund!

Nu, ett glas vin framför en värmande brasa i stugan...en perfekt avslutning på första jobbarveckan efter semestern! 

Ha en fin fredag, 

-Linda-

En fjärdeplats!

Idag har vi haft summeringsdag på vårens utbildning i coachande ledarskap och bannemej om jag inte ska nyttja detta lite mer här hemma! Inte så mycket på Niklas kanske men på den här (soon to be) 3-åringen.... Han testar mig till tusen och speciellt om mornarna, det är i allt från att kasta kalsonger och strumpor över hela badrummet, vägra klä på sig och för att inte nämna att borsta tänderna innan förskolan...but still, han är min lilla goding med mycket hjärta och en vilja utan dess like!

Vid kvällens läggning kom frasen -Mamma, pappa han är bäst och sen Svante (katten) och sen Mjau (mjukiskatten) och sen du.... så en stolt fjärdeplacering fick jag ändå haha

-linda-

Tack!

Tack coach Fredda för att måndagens x-fit pass fortfarande känns i benen:) men no worries på måndag dyker jag upp igen! 

Och ett gigantiskt tack till er som kommer på mina pass och kör järnet!! Tusen, tusen och åter tusen tack! Att få instruera er är bland det roligaste jag vet:) 

Och tillslut, tack TV4 för att Idol äntligen dragit igång igen! Thekoppen och skämskudden är kvällens sällskap i soffan:)

-Linda-

På gång!

Oj vilken rivstart den här veckan har dragit igång med...men ändå lite skönt med vardag och rutiner :) Och annat som är på gång...jag ska få stöttning i träning och kostupplägg via pto.nu och min coach är Jennifer (Pto.nu/trainers/jenniferdanielsson)
Jag har mätt, vägt och fotat mig så nu väntar jag med spänning på återkopplingen och på hur "mitt" upplägg kommer att se ut!! Mitt upplägg är på sex veckor....can´t wait!

Hittade en bild på mig från Cykelvasan på http://happymtb.org/ kika in och se om du finns med om du har cyklat :) jag lovar att jag hade fullt fokus här och surade över att jag tappat vattenflaskan innan vi körde in på sandvägen!

Ha en fin kväll!
-linda-

Aldrig mer...

Vi hade en plan...bilen skulle servas och sen säljas och innan försäljningen blivit av skulle vi ha enats om vilken bil vi skulle köpa. Bra plan, eller hur?! Men så, i fredags kväll skuttade det upp ett rådjur i vägen och smack!! Ett rådjur färre och en massa trasig plast och andra grejjer på bilen...suck! Men tur att det gick bra för oss, plast och grejjer finns det mer av... Så, istället för att scanna Blocket på tänkbara bilar ska det nu grejjas med verkstad och försäkringsbolag...surt! Så, aldrig mer tänker jag säga -i helgen sätter vi ut bilen på annons! Det var tydligen "någon" som hade en annan plan...

Idag har jag kört första träningspasset efter Cykelvasan, (även om jag inte haft någon träningsvärk så kändes det att benen inte var de piggaste) så idag blev det magen som fick nöta:) 

Sen har jag en annan grej på g...det involverar nätet, kost och bra planerad träning...spännande eller hur?! Håller er på sträckbänken ett tag till:) 

-Linda-

Racerapport från Cykelvasan!

Vilken dag...nästan allt funkade in i minsta detalj! Jag åkte ensam till Oxberg (eftersom Helmer hade sista dagen på inskolningen så fick Niklas fick stanna hemma). 

Men nu till racet! 

Att komma på plats och känna stämningen från nervösa och förväntansfulla cyklister är verkligen något speciellt:) 

På plats i fållan...huamig va nervös jag var! Det regnade fram till en kvart före start och regnet skrämde upp mig lite, jag menar: hur halt och lerigt skulle det bli på skogsvägar och leder? Så, jag bestämde mig för att ta det lugnt runt Oxbergs-sjön och sen köra på:) 

Några få minuter till start! 

Loppet gick bra, det var lerigt till att börja med men inte så halt, skönt! Jag tog det lugnt i uppförsbackarna... jag gick tom uppför Oxbergsbacken för att spara benen till senare i loppet. Eftersom jag hade både vatten, bars och russin med mig stannade jag inte vid någon kontroll och åt utan tog en mugg sportdryck "i farten" och körde vidare. När jag kom till kontrollen i Hökberg ropade de upp mitt namn och att jag körde för Lima IF, det gjorde mig extra stolt och gav lite ny energi:) 

Efter att jag passerat sista kontrollen med nån km tappar jag vattenflaskan...synd, bara vetskapen om att man inte har vatten gör att man blir törstig! Såklart hade jag inte tid att stanna och plocka upp den haha är det race så är det:) sista delen in till Mora flöt på bra och jag gav allt på upploppet! Väl i mål hängdes en medalj om halsen och gu va stolt jag blev, så gött att det var över och att det gick bra:) ingen vurpa och ingen punka! 

I mål på 2.07 och det är tre minuter bättre än förra gången (2012) och redan här börjar man planera nästa års Cykelvasa...då ska jag träna mer cykel utomhus och kanske, kanske unna mig en ny cykel:) Nästa år ska två-timmars gränsen jagas! 

Så, om du funderar på ett cykel-lopp kan jag verkligen rekommendera Cykelvasan som dessutom finns i tre distanser, 30/45/90 km. 45 passar mig perfekt! 

Det var absolut inga problem med att åka dit ensam! Supersmidigt med bussarna tillbaka till starten och jag lovar att man får mycket hjälp när man är tjej och kommer dit ensam :) 

-Linda-

Så förväntansfull!

Förväntansfull, nervös och lite (ok ganska eller väldigt!) pirrig...så är känslorna inför morgondagen! Det ska bli så kul!! Åh vad jag ser fram emot det, cyklingen!!

Imorgon 12.10 startar jag och jag har ett litet mål...förra gången cyklade jag på 2.10, undrar om inte det är imorgon som det är dax att slå den tiden?! 

-Linda-

Mycket!

Lämnat Helmer på dagis, lämnat och hämtat bilen på service, handlat el-slang till bygget och frukost-fikat på Frezans! Man hinner mycket på morgonen om man går upp i tid:) 

Nu, dags för och jobb och hämta nummerlapp till Cykelvasan:) 

Ha en fin dag, 

-Linda-

Mitt arbete är inlett!

Idag har jag inlett mitt arbete på vedboden/förrådet...målningen! 

Upp & ner, upp & ner...jag har t o m målat så att jag fått en blåsa på pekfingret!

Jag målar med Falu rödfärgs svarta färg, det blir så snyggt! Ett plus är också att det går fort och är lätt att måla med den:) idag hann jag med en kort- och en långsida men nu ligger penseln på hyllan i ett par dagar...imorgon ska det laddas för 45 km's Cykelvasa och på fredag är det dags:) 

-Linda-

Sveriges sydligaste fjäll!

Tack och lov hade Helmer ingen växtvärk inatt, skönt! Så, idag var det inskolning igen och back to normal igen:) och tur var väl det eftersom jag, mamma, moster, mormor och kusiner skulle ut på tur! 

Idag vandrade vi upp till Tandövarden som är Sveriges sydligaste fjäll på 775 möh,  en fin tur över myrar, bäckar och en rejäl stigning upp till toppen! Och jag kan lova...efter den senaste tidens regnande var det rejält blött på myrarna...med andra ord blöta fötter om man som jag tog helt fel skor, men upp kom vi ändå:) 

Vi gick från Stensundet, över "vala" till Vardtäckten för lite fika och sen gick vi ner till gamla "kalkstationen", en fin tur på 7 km som avverkades på fem timmar:) 

En micropaus på väg till toppen.

Sol och blåsigt värre men äntligen uppe på toppen! 

Såklart passade vi på med en selfie på toppen! Min moster Carola, kusin Annica och jag:) 

På väg tillbaka till Stensundet åkte vi genom Garmdalen och passerade Garmfallet som var rejält påfyllt med regnvatten. Vackert, eller hur?!

Nu sitter man i soffan med trötta ben och med den där sköna känslan av att man varit ute i skog och friska luften hela dan, härligt! Ikväll är det nog inga problem med att somna:) 

-Linda-

Växtvärk!

Ett sjuk liten Helmer och en rastlös mamma resulterade i att ett gäng påsar med nybakade bullar hamnade i frysen...stackars Helmer hade växtvärk nästan hela natten och dessutom var han lite snorig så vi stannade hemma från inskolningen på förskolan idag. Men det här med växtvärk, va sjutton kan man göra åt det?  Det enda som verkar hjälpa är att vi masserar benen på honom på nätterna när han vaknar av att det gör ont....andra tips mottages tacksamt! 

Men ikväll är han piggare och har t o m dansat disco över hela vardagsrummet så imorgon blir det förskola igen. Och eftersom han blivit piggare passade jag på att smita hemifrån en sväng, ett styrkepass på gymmet...det var inte igår:) 

Darriga armar och händer försöker sig på en bild...15 suddiga och en blev halvdan:) så håll till godo! 

-Linda-

Vi är här!

Efter några lyckade dagar i Götet styrde vi kosan hemåt igen under eftermiddagen igår när regnet drog in över Göteborg... ganska skönt att vakna i din egen säng imorse kan jag lova:) 

Igår hade vi en toppendag på Liseberg!  Jag och Helmer åkte karuseller, klättrade, studsade studsmatta och åt glass medans Niklas köade till Helix...kön till Helix tog "bara" en timme och tio minuter! 

En båttur i kaninernas värld:) 

Läskig och lite klurig repbro...men inget som "-kom mamma, vi håller handen" inte rådde bot på! 

Farfars bilar...Helmer hann knappt sätta sig i vagnen efter den här åkturen förens han somnade! Efter avslutad tupplur åktes det mer karusell tills regnet kom:) 

Under resan har vi även hunnit med Ullared (!) och här drog Helmer längsta strået och fick en massa kläder, några leksaker men framförallt en egen mini-hammare! Nu kanske farfarn och Niklas kan få ha sina hammare ifred:) 

Vi köpte verkligen lite allt möjligt och nu lär det nog dröja till vi fyller på med flera duschcremer, tvålar etc igen:) men helt ärligt...tur att kundvagnen både har färgkod och nummer annars hade nog förvirringen varit total på det här varuhuset! 

-linda-

Checkat in!

Vi åkte från Malung direkt efter Helmers inskolning idag och jag lovar att han somnade innan vi hunnit uppför Lia-backen...sen sov han till Grums! Dvs en tupplur på nästan två timmar:) i Grums blev det fikapaus innan vi for vidare mot Götet! Dryga 2,5 timmar senare var vi framme (jag körde och dessutom i Göteborg trots spårvagnar och bussfiler haha) och parkerade utanför hotellet...och det utan att Helmer klagat en enda gång så vi kunde köra på hela vägen:) resan ner gick mycket bättre än vad jag vågat hoppats på! 

Rummets fönster vätter mot en stor korsning vid Centralstationen och dom här två har varit positionerade flera gånger under kvällen...det är många polisbilar och spårvagnar att hålla koll på!

Kvällens middag blev på The Palace, bra mat på en schysst uteservering och lagom promenadavstånd från hotellet. 

Jag åt en suverän svamprisotto med parmaskinka...omg så god! Nu måste jag hitta gula kantareller så att vi kan laga detta hemmavid:) 

Nu vilar vi på hotellet, hör Way Out West i bakgrunden och laddar inför morgondagen! 

-Linda-

Mot Götet!

Baksäteschaufförn med familj är på väg till Göteborg på minisemester, härligt! Har du något tips på bra och barnvänlig restaurang till kvällen? Gärna centralt...

-Linda-

Inskolning!

Andra dagen på Helmers inskolning är förbi och det går som en dans, skönt! Det är full fart från det att vi kommer dit tills det är dags att gå hem...men det är klart, några kompisar från förra förskolan,  nya leksaker och lokaler och framförallt nya fröknar...vem skulle inte passa på att busa järnet innan reglerna sätts:) 

Det här är bästa bilden de lyckades fånga honom på igår, han var med andra ord inte stilla så länge hihi 

Och nog är han lite stolt över att ha börjat på stora förskolan, han packade t o m ryggsäcken alldeles själv igår:) 

-Linda-

17,7!

Tjoho, idag har jag cyklat 17,7 km i motvind, på grusväg, asfalt och slutligen i regn! Men vilken känsla det är när det kommer en uppförsbacke och man bara trycker på med benen, spänner magen, krummar lite med ryggen och swish så är man längst uppe:) det är så kul och fort går det, nu efteråt känns det otroligt bra! Hej endorfinkick liksom:) 

17,7 km på 45 min...jomen 45 km cykelvasa nästa fredag ska jag nog fixa! Konditionen finns ju där så nu är det bara rumpan som ska vänja sig vid sadeln:) 

-Linda-

Flyttat!

Efter närmare sju veckor i stugan och med ostadigt väder på intågande bestämde vi oss för att det var dags att ta vårt pick och pack och flytta in till Hole igen....gissa om det var ett tajkon-lass som gick hemåt! Bilen var fullproppad i saker från golv till tak (och ändå har vi en del kvar i Hånäset) Vi har ju en del pågående projekt i Hånäset så vi kommer  att åka dit flera gånger i veckan här framöver och nån helg kommer vi garanterat att bo kvar...

Ett av projekten, vedbod/förråd! Den ska bli klar här framöver:) det andra är gräsmattan som ska det ska göras en höst-sådd på! 

Såklart är det lite sorg i hjärtat att det känns som om sommaren i Hånäset är över men så är det också rätt skönt att vara hemma igen! Jag säger bara diskmaskin...det är t o m lite skönt att höra tvättmaskinens surr i bakgrunden:) 

Så mitt i all tajkon-uppackning smet jag iväg till gymmet för ett pass, gött:) och nog kändes det lite i rumpan att jag och Erika tog en promenad upp på Gnupen igår-kväll! 

Vi gick från Öjs-Lyberget och det var en del klättrande över stock och sten innan vi kom fram...men så fint:) och det är faktiskt en svindlande känsla att stå däruppe på Gnupen! 

Ha en fin kväll! 

-Linda-