Tredje veckan!

Ännu en vecka har rasat iväg med PTO och Jennifers pepp och ja, vad säger man...en grym jobbarvecka med lite träning, halsont och halvtaskig restaurangmat "skrämde" mig verkligen inför veckans vägning och mätning...usch jag har inte hunnit med alls men ändå försökt hålla kosten. Du kanske känner igen den här känslan av att man (som i jag) vill sätta fingret på badrumskommoden och trycka "ifrån" samtidigt som man kliver upp på vågskrället!  Men, döm om min förvåning, här kommer resultaten! 

Vikt: -0,1 kg trots allt ovan! eller ja, 100 gram för den som vill kalla det det istället:) 

Stuss -1 cm
Midja -2cm

Lår -1 cm

Överarm -0,5 cm 

Så, peppad till max inför kvällens x-fit...det var galet kul (läs jobbigt) och med tanke på hur jag såg ut efteråt var det rena rama turen att det blev en förebild idag:) 

-Linda-

Galant!

Dagens besök hos tandhygienisten gick alldeles galant! Men till att börja med så skulle Helmer inte åka dit, nix och nähäda...sen när vi väl lämnade förskolan så var det en stolt kille som rak i ryggen spatserade iväg till bilen:) jag tror att han hade berättat för alla vart vi skulle åka! 

Men framme hos hygienisten så var det säkrast att sitta i mitt knä under undersökningen...han gapade stort och lät hygienisten räkna tänderna i lugn och ro:) 20 fina små tänder har han fått...

När undersökningen var avklarad kom alla frågorna -har du två datorer? -varför har du så många tandborstar? -varför har du handskar på dig? Ja, vill man veta ska man fråga:) 

Lilla hjärtat <3

Nu hoppas jag att vi klarar oss undan dom där lössen som verkar "gå" på förskolan, uschianemej! 

-Linda-

Våga i vardagen!

Det är dags att hämta Helmer och gå premiärbesök hos tandhygienisten, wish us luck! 

Idag kör jag på parollen våga i vardagen....skinntightsen från Lola är på:) nu vågar jag nog snart allt! 

Ha en fin måndag! 

-Linda-

Tills man kiknar:)

Ibland när man inte träffat en av sina bästa kompisar på länge är den stora lyckan gjord när de blir bjudna på samma  kalas:) så till den grad att man mitt under påsjakten stannar upp och gör pruttljud tills man kiknar av skratt...dom här två, jag har en känsla av att de kommer att hänga ihop i vått och torrt! 

Sigge och Helmer:) 

-Linda-

Jag målar lera!

Idag åkte vi upp till Sälen en sväng på förmiddagen, kollade in lite reor och fikade:) jag som inte skulle handla kom hem med den här...

En svart dunjacka från Kari Traa, hittade den till halva priset på Tandådalens Sportshop och till min stora lycka så är den längre bak och går ner över rumpan:) min frusnaste kroppsdel...jag lovar att om  man skulle kunna ha minusgrader i kroppstemperatur så hade min rumpa haft det från november till april! 

På väg hem börjar Helmer sjunga "jag målar med lera, jag målar med lera" fast sången han övar på är "ja må hon leva" Gofisen övar tills vi ska gå till kompisen Maja på kalas:) ja, det är inte helt lätt att hålla isär orden alla gånger!  

-Linda-

En vecka till!

De senaste dagarna har fullkomligt rusat iväg och jag har inte kommit hem från jobbet förens 22.00....Nu jobbar vi med rekryteringen av ny säsongspersonal, snart är det vinter! Men såklart har jag några resultat att redovisa, vecka två är ju passerade i Jennifer´s regi

Så här är veckans resultat;
Midja -1 cm
Stuss -1 cm
Lår -1,5 cm
Överarm -1 cm

och vikt.....minus 0,7 kg!
Nu är det bara att köra på...det är dryga tre veckor kvar :)

-linda-

Minus!

Tisdag och de första minusgraderna är här...vilken skillnad mot vädret i helgen, känns nästan overkligt att fredagens löptur gick i shorts och linne?! 

Men det är lite skönt ändå att få plocka fram lite stickat ur garderoben:) 

Njut av tisdagen gott folk, ikväll är det dags för resultat och måttband! 

-Linda-

Hinner?!

Ibland får jag frågan "hur hinner du?". Oftast är frågan relaterad till min träning och ja, svaret är tre små ord.... planering, förberedelser och lite prioriteringar :)

Med planering menar jag:
1, planera in vad jag ska träna och när. En bra plan är A och O.
2, mat, veckans matsedel och maten är redan inhandlad när måndagen står för dörren.

Med förberedelser menar jag:
1, om man ska hinna med 30 min pw före jobbet då hinner man inte packa dagisväska, matlåda/mellis eller rota fram äggen ur kylskåpet på möran...yes, min äggkastrull står laddad redan kvällen innan :)
2, storkok....I löv storkok! En gryta, lasagne, köttfärssås...you name it! Allt är bra att ha redo i kylen och sen bara koka på vad man vill ha till.

Med prioriteringar menar jag:
Väg för och emot...vad är viktigast för dig? För mig är det inte ett dugg viktigt att t ex kolla på Big Bang kl 19,30 men däremot CSI eller Criminal Minds kl 21,00...då har jag några timmar på kvällen att använda till andra saker, som t ex träning,vika tvätt, rodda diskmaskinen eller till förberedelser till dagen efter :) Så, den här rumpan landar sällan i soffan före 21 på kvällarna.

Ikväll var det ett styrkepass som stod på agendan, en utmaning för mig som inte kört med så mycket "fria vikter" men om du frågar mig så gick det bra, förbaskat bra :)

Ha en fin kväll!
-linda-

Människokläder?!

Marknad, karusell, instruktörsträff, utgång och en lugn dag...den här helgen har verkligen swishat förbi:) 

Jag blev rejält snurrig av att åka runt, runt, runt varv på varv medans Helmer glatt sprang vidare till nästa...då fick pappan ta över åkandet:) 

Igår eftermiddag var det dags för instruktörsträff på TRIM, vi körde ett svettigt box-pass, bastade, gick "ut" och käkade och drack vin.... så kul att hänga med dom andra instruktörerna och i vanliga "människokläder" :) kvällen var supertrevlig och gick väldigt fort, idag har väl formen inte varit den bästa i mitt liv kanske hahahaha Men, tack för en grym kväll och Rasmus...tack för ett grymt box-pass and the träningsvärk! 

-Linda-

Vab och katastroflöp!

En vab-dag med en hostig Helmer är till ända...han har hostat hela natten stackarn! Så idag hade vi en lugn förmiddag med bara hemmamys...men orken verkar det iaf inte vara något fel på! Igår punkterades min pilatesboll med stektermometern och ikväll går traktorerna varma här hemma. Hoppas att hostan håller sig borta till natten! 

Så, på eftermiddagen gav jag mig ut på en intervallrunda och fy rutti vilken runda! Den är en nog en av mina sämsta rundor...det fanns ingen ork i benen! Tänk känslan av att springa i sand och att man inte kommer nån vart fast man sliter och sliter...japp, så kändes det. 

Men jag bet ihop och det blev 10 intervaller a 2 minuter innan rundan var över...tur att det var fint väder iaf! 

-Linda-

Boobs?!

Hittade den här bilden och den är lite som sista pricken över iet...spot on:) 

Känns det igen? 

-Linda-

Inte lite utan stort!

Herreminje! Middagen är precis intagen alldeles för sent men ibland blir det inte riktigt som man tänkt sig...kom hem vid sju och strax därefter var det sagostund och nattning för Helmer. Och vilka sagor...ikväll skulle sagan handla om mamman, pappan, pojken & Katten som fick besök (gissa vilka det är?) och ikväll var det vargen som kom på förbi och stal & åt upp allt godis så att han fick ont i magen...ja, fantasin är det inget fel på iaf:) 

Och sen när Helmer säger "mamma, idag  har jag längtat efter dig...inte lite utan stort!" Då gör det inget att läggningen råkar ta en timme extra och att middagen äts kl nio <3 

-Linda-

Resultat, tadaa!

Det var dags att väga och mäta sig idag och jag fattar inte hur man kan bli så glad för små, små centimetrar...but here it goes! 

Överarm, -1(!) cm! 

Stuss, -1 (!) cm

Lår, samma 

Midja, samma 

Vikten då? -1 kg :) 

Men den stora skillnaden är ändå hur jag mår...jag mår så himla bra! Å inte en enda gång under veckan som gått har jag varit hungrig och slängt i mig det som funnits närmast till hands! Jag har hela tiden haft något förberett att äta:) 

Alkoholen fick nobben förra helgen och nog kändes det lite annorlunda att laga fredagsmiddagen med bubbelvatten i glaset istället för rödvin...men, det gäller ju att bryta vanorna. Det ger resultat! 

Laddad för kvällens x-fit, inte alls lika nervös (läs snudd på nervvrak) som förra veckan! 

-Linda-

En vecka!

Imorgon har det gått en vecka sedan jag körde igång med pto.se och det är dags för foton, mätning och invägning...huamig så spännande! Det ska bli intressant att se om det hänt nåt, både på mått och vikt:) jag känner mig iaf sundare, piggare och framförallt så har jag nog inte varit hungrig på en vecka! Det är också maten som är den riktiga utmaningen, inte i vad man ska äta utan att det är så ofta...men det blir nog en vanesak:) 

Så, håll tummarna för imorgon och håll utkik efter resultatet! 

Även om hösten smyger sig på så är det väl ok med pasteller och ljusa sommarjeans, eller hur? 

Ha en fin kväll, 

-Linda-

Stigar, broar och hagar!

Val och ved så började dagen...all ved har kastats in i vedboden och valet är gjort! Hoppas att du också passade på att göra din röst hör och att du röstade med hjärtat och ansvar. 

Men nu, över till något annat...jag hoppade i träningskläderna och tanken var pw, men det blev en tanke! 

Jag kände för att springa så jag gav mig iväg och de första två kilometrarna avklarades på ca 6 min/km...sen tog jag det lite lugnare och gav mig ut på okända stigar! Jag sprang kringelkroken och passerade broar, sprang på stigar, klättrade över staket och tassade genom hästhagar (med hästar i!) och rundade gigantiska vattenpölar och hela tiden hade jag vyn av kvällens vackra solnedgång framför mig! 

Stora delar av kvällens pass gick längs Västerdalälven, så vackert! 

När jag väl vänt tillbaka och passerade Mobyn hade dimman smugit sig in och tillsammans med solnedgången bjöds det på nästan trolska ängar...ibland får man strunta i att Runkeepern avslöjar att man sänker tiden per km och helt enkelt stanna upp och bara andas! (Och fota) 

När jag kom hem stannade Runkeepern på 10,5 km...fatta, jag som trodde att jag tappat löpningen har sprungit en mil ikväll, 10,5 km...härligt! 

-Linda-

Trattisar!

Idag lämnade jag två halvslumrande killar på soffan och åkte till "vårt" trattis-ställe:) yes, helt själv!! Skogsrädd som jag är...men du kan lita på att jag såg till att jag alltid kunde se bilen (ja, du hör ju hur långt in i skogen jag var) och att det nynnades, visslades eller blåstes bubblor med tuggummit mest hela tin...och my gad så mycket trattisar det finns i år!! 

Dom växer verkligen i stora sjok och det var på vissa ställen svårt att veta vart jag skulle sätta ner fötterna! Jag menar, pytte-trattisarna får ju står kvar och växa till sig nån vecka och då vill man ju inte trampa sönder dom:) 

En näve gick på ett nafs att plocka! 

Så, efter ca en timme var påsen full...fatta en timme!! Nog är det gott om trattisar:) 

Nu är dom rensade och lagda på tork och vi kan invänta ruskiga höstkvällar för nu har vi basen till sopporna:) 

-Linda-

2 min!

Intervallpasset är avklarat:) vilket väder det var att springa i, ingen vind och perfekt temp! 

Började med att värma upp i dryga en km och sen var det dags...2 min full fart och 2 min gåvila *10 sets! Omg...det är asdrygt i början men sen när man passerat set nr 4, då bara rullar det på:)

Sista setet kördes till Aha's -take on me- tempot var högt och jag brydde mig inte om att  tightsen gled upp typ överallt...det var fullt ös som gällde! (Tur att det hunnit bli mörkt) 

Hemma efter nästan 45 minuters träning och sjukt nöjd, äntligen är löpning kul igen! 

-Linda-

God morgon!

På väg in från morgonens pw lyser han mig rakt i ansiktet...fullmånen som stört nattsömnen för andra natten i rad nu! Känslan är inte att man sovit utan mer som att man "vilat" sig genom natten, hm... det här kan bli en lång dag. 

Men dagens 30 minutare är gjord och ikväll väntar ett intervallpass med två-minuters intervaller:) 

Njut av dagen! 

-Linda-

Som en svamp!

Råkade sätta igång cd'n i bilen påväg hem idag och ut pumpade The Sounds -living in america...och varför har jag glömt bort den?? Superbra cykellåt!! Såklart addades den till kvällens pass:) 

Passen (cykel och trim function) var nästan fullbokade och det var fullt ös från start! 

Efter passen fick jag beröm av en tjej för bra och roliga pass och ni ska veta att jag suger åt mig som en liten svamp:) att få cred från er som går på mina pass får mig att växa som instruktör kan jag lova! Det blev t o m några som "hoppsa steg" ut från salen...happy! 

#endorfinkick

-Linda-

Dag 1!

Klockan 05.15 plingade det till i mobilen, det var väckarklockan och dags att gå upp! 30 min power-walk...en riktig utmaning för mig som är expert på att snooza en fem, sex gånger innan jag kliver upp. Men jag bet ihop, hoppade i de framlagda kläderna och vips så var jag på g ut, tur att jag hann få i linserna iaf haha Det var faktiskt riktigt skönt att få börja dagen med frisk luft! Så, två dagar i veckan före jobbet...it's on! 

Sen till mat...jag har ätit mina mål och för första gången testat chiapudding, det måste nog testas igen och igen för att kunnas ge en rättvis bedömning! Ja, det var ju inte kärlek vid första ögonkastet haha men, skam den som ger sig:)

Nu är jag galet nervös inför kvällens x-fit...jag har redan nervöskissat en gång och hinner nog med ett par till innan klockan slår 19! Wish me luck!! 

-Linda-

PTO

Imorgon börjar det...på allvar :) mitt upplägg via Jennifer på PTO är klart och jag känner mig mer peppad än någonsin!! När det gäller träningen så är det varierad träning med allt från styrketräning, cross-fit, mina egna pass till ett intervallpass med löpning som heter duga men en träningsfri dag i veckan har jag i alla fall....i och för sig så är det någon dag som det "bara" ska power-walkas på men ändå och maten....sex gånger om dagen!
Så här kan en dag se ut:

Så, idag har förrådet fyllts på med allt från Chiafrön (som jag hört både det ena och det andra om), Kokosfett och en hel del andra nyttigheter!
Imorgon kör vi....

Ha en fin kväll,
-linda-

Slut på veckan!

Vilken helg det blev...stormiddag med vännerna på fredagen, upp på lördagmorgon och fira nybliven tre-åring med paket på sängen och sen vidare till Hånäset för lite fix! Det var dags att fixa gräsmattan inför sådden (heter det ens så?) och för en gångs skull fick jag hoppa upp på fyrhjulingen och köra runt, runt, runt och runt för att jämna till det så gott det gick:) 

Helmer höll mig sällskap i typ två varv...sen var det roligare att hänga med Niklas! 

På kvällen samlades släkten för att ha lite kalas för Helmer...som förövrigt stortrivdes och gillade alla paket:) Helmer fick välja ut vilken tårta han skulle ha och det var enkla order "den ska ha godis och glass!" Perfa, tänkte jag och kom ihåg att vi hade fått en glasstårta formad som ett tåg på ett kalas för en tid sen:) så, nån timme innan kalaset..."mamma, jag vill inte ha godis- och glasstårta...jag vill ha spindelmannen! Jag äääälskar spindelmannen..." Till saken hör att, mig veterligen, så är spindelmannen väldigt anonym i vårt lilla hushåll...

Jag säger bara, distrahtions-specialisten inom mig kom fram och det serverades godis- och glasstårta på kalaset:) 

Idag har vi sått gräsfröna i Hånäset och det är nog tur att vi fick lite frön över...det känns som att det kan bli en lite "tuffsig" gräsmatta till våren! 

-Linda-

Den italienska:)

Fredagens italienska buffé förvandlades till lite italiensk, grekisk och svensk, men va gör väl det? Det var så himla gott och i kylen finns en hel del rester kvar...mums! 

På buffén fanns bl a minipizzor, risotto med gula kantareller, parmaskinka, medwurst, salami och goda ostar:) men sen fanns det även....

Tomatbruschetta! 

Pesto, oliver och haloumisticks med bacon...omg så goda:) 

Helstekt högrev...

När man bara "tar lite av allt" är det tur att  man har en stor tallrik:) och to note...nån matfotograf blir jag aldrig! 

Så, om du också vill fixa en buffé så finns det bra förslag på rätter och recept på ica.se och recept.nu, det är bara att googla t ex italiensk buffé så dyker de upp! 

-Linda-

Helmer tre år!

Idag fyller den underbaraste lilla människan år... Helmer fyller tre och ikväll blir det kalas :) 

Så liten och låg och snussade på mitt bröst, bara nån timme gammal... Tänk, det känns som om det var igår <3 

-Linda-

En hämtad och en lämnad...

Ena bilen har hämtats hem från verkstan och den andra har lämnats in, för imorgon ska den äntligen lagas efter rådjursbumpen...finally! Men vi har fortfarande inte enats om vilken bil vi ska köpa (om vi nu kommer till skott vill säga) Hur ska man kunna bestämma sig?? Jag menar: 

Vit/svart/röd?

Diesel/bensin?

Fyrhjulsdrift? 

Drag? 

Motorvärmare/parkeringsvärmare? 

Gps?

Skinn/tygklädsel? 

För att inte nämna bilmärke... Ja, valen är nog alldeles för många...det är nog bannemej lättare att köpa en cykel hahaha speciellt om man är så noga att det tom måste kännas bra med reg.plåten...då får man nog cykla eller behålla den bil man har:) 

-Linda-

Katjing!

Idag är en sån där dag när kroppen värker av träningsvärk men att man ändå blickar tillbaka och suckar lite förnöjt "ja men det var ju så kul!" Allra mest har det känts i ländryggen...thank you over head squats, men med lite mer övning sitter de nog som en smäck:) 

Så med en rygg som "darrade" körde jag igenom dagens pass på Trim, cykel och Trim Function:) och tänk att det kan vara så kul att cykla till Carola, eller hur?! Tack alla ni som var med! 

Och dagens bästa är väl ändå Länsförsäkringar som skickat ut sitt återbäringsbrev, tack och bock säger jag! Katjing katjing :) 

-Linda-

Tommy Mac!

När det var tolv minuter kvar tänkte jag..."det här går inte!!!!!" Det brände i kroppen, hjärtat slog i minst 150 och vi hade 12 minuter kvar...idag körde vi Tommy Mac! 

Tommy Mac består av: 

12 Burpees
12 Thrusters (30kg)
12 Burpees
12 Power Snatch (30kg)
12 Burpees
12 Push Jerks (30kg)
12 Burpees
12 Hang Squat Clean (30kg)
12 Burpees
12 OHS 50kg (30kg)

Och just det...två varv på tid! Tur att vi jobbade i par säger jag bara, bra jobbat Kristina!! Och tusen, tusen tack för ditt pepp:) we did it!! 

Hur är det möjligt att man mår så galet bra bara minuter efter att svetten sprutat och runnit både här och där?! 

-Linda-

Outside the box!

Idag har jag känt att jag kanske tänkte lite too much outside the box igår....beställde ett par Chic Pants från House of Lola, kolla här:

Snygga och kanske lite väl vågade för mig...men what the heck, nån gång ska jag väl våga bära dom :)

-linda-