Hänger med från soffan!

Hämtade Helmer vid fyra-tiden på förskolan och eftersom inte jag brukar hämta så gjorde vi en liten grej av det:) vi åkte och fikade och köpte play doh-lera, en hit kan jag lova! 

Mysfika med Halloween-bakelse:) tre tuggor sen va han mätt...du behöver inte tveka på om jag tog resterna! Nix, prinsessbakelse eller -tårtor är inte min grej...huamig för marsipan! 

Kvällens middag är en riktig favorit, pulled chicken! Mums:) koriandern är pricken över i’et! 

Nu sover Helmer och det är jag och tv’n ikväll...tur att det är torsdag och äntligen Mitt i Naturen:) om man är lite av en fegis för att vara i skogen IRL känns det tryggt att i a f hänga med ut i den från soffan haha 

-Linda-

Ikapp!

Igår sov jag, idag har jag tränat och bannemej nu känns det som att jag är ikapp:) alltså, igår hade Niklas och Helmer världens mest osociala sambo/mamma...jag somnade på soffan innan middagen var klar, när Niklas la Helmer somnade jag igen och sov ända till halv tio (!) Vaknade till och var vrål-hungrig! Tur att vi hade en av mammas stompar upptinad, det var nog godaste mackan ever!! Sen, marsch ner i säng och sov till halv sex imorse! 

Så nu är jag utvilad och nytränad...gu så gött:) helgens pärs är numera botad! 

Otroligt va snabbt det vänder, från att ha varit flera dm med vatten till det här, på bara ett par dagar! 

Det är allt lite skillnad mot söndagens bilder på allt drama! Kläppens camping är på väg tillbaka:) 

-Linda-

En liten tår av lättnad!

Imorse när jag åkte till jobbet snurrade verkligen tusen tankar runt i huvudet...vilken syn väntade på plats?! 

När jag passerade Hustjärn i Husom sneglade jag ner till badplatsen, där finns en rutchkana som brukar vara en ganska bra måttstock när älven svämmar över och jösses vad glad jag blev när flera decimeter av den syntes ovanför vattenytan!! Älven hade minskat rejält:) 

När jag kom till campingen svängde jag runt hörnet på servicehuset lite försiktigt...när jag kom runt hörnet såg jag hela platån som kvällen innan låg flera decimeter under vatten! Vilken känsla:) :) vi gjorde det!! Vi klarade översvämningen!! Och ja, en liten tår av lättnad letade faktiskt sig fram...

Bilden togs vid lunchtid idag och jag har nog aldrig varit så glad för att se

gräs och grus bland vagnarna som stod kvar!! Puh, vilken resa de senaste dagarna varit...så lärorikt och vilket samarbete vi hade mellan personal och campare som hjälpte till! Alla är hjältar:) 

-Linda-

Trött och lite sliten men ändå....

Jag är trött och lite sliten men trots allt nöjd och stolt över att vi lyckades rädda så många husvagnar undan översvämningen! Om du funderar på vad jag och många som jobbar på Kläppen sysslat med under helgen säger jag bara: klicka här, svt

Ett stort tack till all personal som ställde upp, alla campare som hjälpte till och alla andra som var involverade på något sätt:) 

Ikväll kommer jag nog att somna ovaggad! 

-linda-

Fredagsf*s före fredagsm*s

Tolka det som du vill men här hemma gäller fredagsfys före fredagsmys:) idag stod det cross fit på agendan! Dagens pass var ett styrkepass och vi körde: 

Set 1, 

Front squats 2*6

Pull ups (...suck!) 3*6

Set 2,

Push press 3*6

Roll out 5*6

Körde på 40 kg både i front squat och push press och det är jag nöjd med...för idag:) så småningom ska vikterna ökas på men först ska tekniken finslipas och gummibandet plockas bort från pull upsen! 

Idag har jag vabbat med den här godingen, natten som gick var det både feber och onda ben stackar’n!

-Linda-

Resumé!

Oj, va skönt det var att komma hem efter att ha varit "på luffen" sen i måndags:) började med att åka till Stockholm för ett jobbmöte i måndags, igår drog vi vidare till Kungsberget för studiebesök och avrundade dagen med att paddla kajak med Falu Kanotklubb i Hosjö och natten spenderades i Falun. Idag har vi varit på en intressant föreläsning om resetrender och på eftermiddagen åkte vi hem....jag lovar att välkommen hem-kramen som jag fick av Helmer värmde extra gott! 

Att bo på hotell är lite vardagslyx när man är på resande fot! Den här gången bodde vi på Scandic Malmen på Södermalm, prisvärt boende som låg riktigt bra placerat för shopping, mat och bio:) 

Jag gillade verkligen tapeten, snygg eller hur?! 

Vid förhandstitten på Kanotklubbens slalombana tänkte jag "nähära, där kommer jag INTE att åka igenom!" Men om vi säger så här...när man väl satt där uppe i kajaken så var det bara att åka med:) det var galet skoj men hur svårt kan det vara att paddla rakt i stilla vatten?  Mycket, tydligen.... Att paddla kajak i ett mörkt vatten var verkligen ett rejält kliv ur min comfort zone, mörkt vatten är bland det obehagligaste jag vet! Men jag så glad för att jag körde på och för att jag är en av dom som inte tog ett dopp:) 

Tack min goa kollegor för skratt och två riktigt givande dagar!! (Noppa, jag lånade din bild:) 

-Linda-

Tusen, tusen och åter tusen tack!

Tack för sms, kommentarer, likes och alla klappar på axeln:) de är guld värda och alla lika betydelsefulla, så ingen nämnd och ingen glömd! 

Jag kan säga att det krävdes en hel del övervägande fram och tillbaka innan jag tillslut vågade lägga ut före- och efterbilderna...trots att man bloggar om än det ena och det andra personliga så är det något vist med att visa upp sig "i bara mässingen" och fronta kroppsdelar som man kanske inte är supernöjd med...but i did it for you:)

Nu befinner jag mig på jobbresa i Stockholm och vi passar på att gå på bio...snart väntar Gone Girl och förväntningarna är höga:) 

Återigen, tuuusen tack! 

-Linda-

PTO+, final!

Nu är det klart, sex veckor med Jennifer´s coachande och PTO+ har fullkomligt rusat förbi och nu är det klart! Jag tycker att det varit väldigt smidigt att använda sig av PTO+….jag har fått bra feedback, bra recept och jag har känt att jag har haft bra koll på lägetJ

När det gäller träningen så har mitt upplägg varit väldigt varierat, allt från att lämna min comfort zone och kliva in i rummet med fria vikter på gymmet till att springa ”äset” av mig på intervallpassen J  Såklart kommer jag kommer att fortsätta med träningen, inte sex dagar i veckan men tre-fyra dagar i veckan och jag kommer att varva styrka/kondition för det är det som jag mår bra av!

 

Även om jag tycker att jag tidigare haft koll på vad jag stoppat i mig så var det himla bra att få input och feedback från en "utomstående" och just kosten är det som jag tagit till mig allra mest av, att nu börja fuska och hoppa över mellisar för att sen bli vrålhungrig och stoppa i sig vad som finns närmast till hands känns som lite overkligt! Att tänka till och välja andra alternativ för ex pasta eller ris är faktiskt inte så dumt :)

Sen jag började med PTO+ har det hänt en hel del, jag har tappat tre kilo i vikt men den stora skillnaden är framför allt måtten som har förändrats väldigt mycket och jag känner mig starkare än tidigare ända inifrån och ut!

Överarm 29,5 cm, minskat 3,5 cm

Midja 72 cm, minskat 2 cm

Stuss 90,5 cm, minskat 8,5 cm!!

Lår 51,5 cm, minskat 3,5 cm

Här kommer bildbevisen.....bilden till vänster är nu och den högra från början av september! 

Nu känner jag mig jäkligt nöjd över mina resultat.....Så, funderar du på att köra någon form av rådgivning gällande kost eller träning, do it!

 

Jennifer, tuusen tack för din feedback och för att du gett mig en rejäl push i rätt riktning :)

 

-linda-

 

God morgon!

En kaffekopp, tända ljus och en brasa får starta dagen...det här med att vara morgonpigg fast man egentligen får sova någon timme till är kanske inte så dumt?! 

Egentid de Lux....fast jag hör att det börjar röra på sig i sovrummet, det "står nog inte på" förens det är fullt frukostbestyr i huset.

Idag blir det jobb, ta hand om älgkött och till kvällen ska luciakronan fram:) 

-Linda-

Före och efter!

Idag var det dags för ett besök hos frissan! Tänk va snabbt det vänder från att man tycker att håret är helt ok för att sen, över en natt, förvandlas till nått frissigt barr med en ENORM utväxt....hur går det till?! 

Before, ingen lugg och lite lätt platt fall! 

Efter, luggen is back och lite lätt "ombre" med lite ljusare slingor i topparna:) idag var vi väldans överens jag och frissan, luggen skulle tillbaka:) 

Ha en fin fredagskväll!

-Linda-

Så nära!

Idag var det så nära, så nära att jag skull strunta i dagens träningspass men icke då (efter att ha surat i soffan en stund) så slängde jag på mig skorna och reflexvästen och gav mig ut! En kort och bra runda med lite tempo, i alla fall för att vara mig och utomhus....18 minuter var vad som behövdes:)

En kortis runt förskolan och vips så var det gjort:) 

Snälla medtränande och alla andra som är ute när det är stupmörkt...använd reflex! Syns man inte finns man inte....

-Linda-

Ta det lugnt...yeah right!

Onsdagar är ju som bekant min dag på Trim, det är då som jag kör 25 minuter cykel och 25 minuter Trim Function. Idag kändes formen si så där inför dagens pass och jag körde igång med tanken om att "hålla tillbaka"....det gick bra i ungefär 2 minuter! Sen tänkte jag "äh, jag testar" jag la på mer motstånd på cykeln, höjde tempot och lät kroppen jobba och jädrans va bra det gick :) Under cyklingen kändes benen som trumpinnar och låtarna kändes kortare än förut, passet fullkomligt flög förbi..... På functions-passet flöt allt på och det kändes så bra att orka, orka alla reps, orka hålla i och orka pusha och inspirera alla deltagare :) 
Jag antar att man kan säga att snuvan och nysningarna gjort sitt för den här gången!!

Jag tror minsann att nån liten endorfin fortfarande dansar omkring inom mig:) 

Ett litet tips på en riktig killer för ben och rumpa är att köra squats till
Moby – och låten Flower, jag körde den på cross fiten med Andreas förra veckan och jag gillade den direkt! Kör squatsen efter texten...Bring Sally up (då går man upp) and bring Sally down (då går man ner, sen kör man så länge man bara orkar under låten, är man riktigt vass kör men hela låten.
Lycka till!

Nu, dags för Greys!
-linda-

Nytt!

Ny vecka, nya fransar och nya mått:) 

Att den här veckan skulle innehålla lite snuva och nysningar hade jag inte riktigt räknat med...kvällens cross fit-pass fick bytas ut mot höstig kvällspromenad, skönt att komma ut efter en innedag! 

Men ändå surt...idag innehöll passet toes to bar, jag som tom drömt om att jag äntligen klarat av att göra dom:) surt som sagt...men det blir nog fler gånger!

Och fransar...i lördags lyxade jag till det och fixade till dom:) om jag är nöjd, svar ja! 

Och måtten...från förra veckan: 

Vikt -0,4

Överarm -0,5 cm

Midja samma

Stuss -0,5 cm

Lår -0,5 cm

Totalt har jag snart tappat dryga tre kilon på lite drygt fem veckor...nu är vi inne på slutspurten så en snuva klev verkligen in i helt fel tid! Men, jag får fokusera på på kosten den här veckan och att bli kry så snart som möjligt....nästa vecka är vi i mål och kanske, kanske kommer ni att få se sådana där snygga före- och efter-bilder haha

Ha en fin kväll, 

-Linda-

 

Håller tätt!

OMG det är tur att man kan hålla tätt med tanke på nysningarna som rivits av under dagen:) girls, you know what I mean! 

Ikväll får det bli the med ingefära, raggsockor på och andra delen i dokumentären om Zlatan...nån förkylning, det har jag varken tid eller lust med.

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Håller tätt!

OMG det är tur att man kan hålla tätt med tanke på nysningarna som rivits av under dagen:) girls, you know what I mean! 

Ikväll får det bli the med ingefära, raggsockor på och andra delen i dokumentären om Zlatan...nån förkylning, det har jag varken tid eller lust med.

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Vi är här!

Fixat ögonfransarna, långpromenerat och idag bakat stomp och lagat storkok sen var helgen över och förbi, batterierna är laddade för veckan som kommer:) 

Gu så gött med sol och klar höstluft...hur sjutton kan det slå om till dagens ruskväder med en kyla som kryper ända in i märgen på en? 

Stompbaket gick såklart efter mammas farmors gamla recept...att både jag och mamma är proffs inom samma områden fast på olika sätt gör att pappa håller sig en bit ifrån haha närmare bestämt vid "norsk-plattan" som vi gräddar på:)

-Linda-

Kan man annat än älska dom här?

Kan man annat än älska dom här små förskole-tillverkade halsbanden som nu börjar fylla hemmet? 

Kolla bara, det här har Helmer suttit och pysslat ihop på förskolan och han väljer att ge det till mig...mammahjärtat svämmar över, så stolt är jag:) 

-Linda-

Grace...tadaa!

Ikväll gick det så j*a bra på cross fiten! 

Det var dags för Grace igen, senast var den 26 augusti...

Grace 26 augusti; 30 kg och tid 4,40! 

Idag....38 kg och tid, 4 minuter blankt!! 

Jag är så sjukt stolt över min förbättring och nästa gång tänker jag testa rx-vikten, den är på 42,5 kg för tjejer och känns inom räckhåll:) 

Men två dagar med skivstångsträning, stackars mina kontorshänder...tur att det är onsdag imorgon och dags för cykel och Trim Function:) "back to normal"

-Linda-

God morgon!

Pw check! Jag undrar hur många pw’s man ska göra på morgonkvisten innan det blir en vana?? Det blir ju inte lättare av att det är "stup mörkt" ute:) men nu är den gjord! 

Tisdagar är ju min cross fit-dag och varje vecka lägger Trim ut på Facebook vad vi ska göra på passen vilket passar mig riktigt bra för då kan jag tjuvkika på övningarna på Youtube:) så, idag väntar Grace! Jag har gjort Grace en gång tidigare och då hade jag 30 kg och tiden blev 4 min 40 sek...har en känsla av att Andreas kommer att se till att det är några fler kilon på stången idag:) 

Ha en fantastisk tisdag! 

-Linda-

Nöta nöta nöta!

Idag är det måndag och dagens träningspass innebär styrketräning med PTO! Så, iväg till gymmet och väl där bestämde jag mig för att plocka "gobitarna" ur mina styrkepass:) det blev: 

Marklyft 50 kg 

Stående rodd 20 kg 

Butterfly situps

Pullups (yes, med gummiband) 

Trx utfall

Körde tre varv och med 20 reps på varje och det jag måste verkligen nöta/förfina/bli bättre på/öva/träna (you name it) är på pullupsen...jag är verkligen inte bra på dem! Men jag antar att enda sättet att bli bra på dom är att nöta:) det lär ju inte ske av sig själv haha 

Avslutade passet med 3*1 min plankan! Boom, vilken bra start på veckan:) 

-Linda-

Jobbat!

Om man tycker att helgerna rusar förbi när man är ledig så är det inget mot vad de gör när man jobbar! I helgen har jag jobbat både lördag och söndag och i lördags efter jobbet kom grabbarna förbi och hämtade upp mig så tog vi en eftermiddag på Experium...gu så gött!! Jag skulle kunna sitta i ångbastun i timvis, det är den bästa! På väg hem serverades vi lördagsmiddag hos Annica...snacka om lyxig eftermiddag, bad, bastu och middagsbjudning:) 

Efter dagens jobb åkte jag och Helmer ut till "svampstället" och plockade lite mer trattisar:) det finns verkligen huuur mycket som helst! Vi fick ihop tre liter på dryga timmen...sen var tålamodet slut för jr! 

"-nej, jag vill inte titta på dig mamma!" Slut citat...men han plockade iaf några stycken:) sen hoppades det mest från stubbar! 

-Linda-

Pink!

Svängde in på Hagagården idag och kom hem med det här: 

Så om du ser mig (när jag nu ska våga använda det utanför hemmet haha) och det kanske hamnat på sniskan eller nån tand, please let me know:) 

Nu, dags för fredagsmys och vi börjar kvällen med vitlöksstekta kungsräkor med mango- och avokadosalsa...mums! 

-Linda-

Sex!

Imorse var jag så galet trött när klockan ringde nån minut över fem så jag snoozade ett par gånger innan jag rullade ur sängen och gav mig ut på dagens pw! Väl ute var det mörkt, suddigt, lite dis och regn och efter några hundra meter slår det mig...linserna! Jag glömde sätta i dom! Dom låg vackert kvar i sin lilla ask och promenaden fick avklaras utan dem, tur att det finns gatubelysning säger jag bara! 

Ikväll har jag kört dagens träningspass, 2 minuters-intervaller och jag körde på löpbandet på Trim. Det kändes bra, var svettigt (man vet att man kör hårt när svetten rinner mellan tuttarna haha) och minuterna bara flög iväg:) men imorgon är det vilodag! 

Och sex då...min mobil har uppgraderats till en iPhone 6! Tjoho, efter nästan fyra år i tjänst får min gamla ge upp:) 

-Linda-

Färdiga listor!

Under mina pw’s tycker jag att det är ganska skönt att lyssna på soft musik, alltså ingen vrålpeppande låt:) dock tycker jag att det är ganska svårt att plocka ihop just dom här lugna spellistorna själv så jag blev glatt överraskad av Spotify’s färdiga listor! 

Acoustic Morning har dessutom en grym version av Halo med Ane Brun! Så, ladda hem, snöra på skorna och ut och lyssna:) 

-Linda-