Skogaholmsmacka!

Ikväll börjar det, Biggest Loser på 7an:) jag gillar verkligen att kolla på Biggest och följa deltagarnas resa och hur de utvecklas! Sån inspiration:) 

Jag följer inte någon kost "slaviskt" utan jag äter det mesta jag vill och drar ner på kolhydraterna, det funkar för mig....men så igår, efter frukost: tryckte i mig inte bara en utan två skogaholmsmackor med smör och ost efter avklarad frukost till morgonkaffet....det har inte hänt på evigheter kan jag lova:) och tur är väl det, om jag skulle göra lika varje söndag.... 52 veckor om året så skulle det bli 104 (!) mackor extra!! Hm, i wonder if i need them?! Ett ganska bra tankesätt att undvika onödiga godsaker eller liknande...en godsak i veckan ger 52 om året eller än värre, en om dagen blir hela 365 stycken!

Så för mig funkar, äter vad jag vill/drar ner på kolhydraterna och äter bra mellisar:) så med andra ord är den tidigare obligatoriska Daimen i skrivbordslådan utbytt mot cashew- och paranötter...på riktigt:) 

-Linda-

6*1, 6*30 och 6*1 igen!

Idag inleddes vecka två i Röhnisch Running school....ett pass med backintervaller! Jag har en slags hatkärlek till just backintervaller...det är så jäkla jobbigt när man är längst upp innan man vänder och när man vänder, ja då är det ju underbart att få lufsa på i nerförsbacke:) 

Jag kör på Vit 10 km och det ser ut som om nästa pass blir en killer! 

 Den här backen är perfekt att köra intervaller i och den ligger nära hemma! För att hitta till den, spring in på Kvarnhusvägen i Hole och när asfalten tar slut fortsätter du upp mot Byråsen, ganska snabbt kommer du till den här "pärlan":)

Trötta ben och blöta skor, då har man gjort nåt bra:) 

Ha en fin kväll!

-Linda-

En sån dag!

Alltså vilken dag...en såndär som man längtar efter hela vintern! Du vet, när solen skiner och värmer underbart, fåglarna kvittrar och man tar en fiske-/grillakorv-tur bara på gött:) idag är en sån dag....och nog känner man sig sådär gött väderbiten i ansiktet och jag ska nog leta fram lypsylet snart:) 

Hånn runt efter frukost, jösses vad det värmde på bak i nacken:) 

Sand, snö, is och värmande sol...

En sov och en solade gött efter grillad korv och brattburgare...vi blötte inte ens en pirk men vi fick iaf inspektera en gädda som några andra hade lyckan att fiska upp. Helmer tyckte nog att den var mest läskig och ikväll har det pratats om att den hade en massa tänder:) 

Pricken över i'et är att kunna knipsa av några kvistar med färsk och övervintrad timjan till kvällens middag....

Hoppas att du har haft en underbar dag, nu är det snart dags att släcka för earth our...du släcker väl?! 

-Linda-

Som far sin....

Idag när Helmer slog upp sina blå hade Niklas redan hunnit åka till jobbet så första frågan blev såklart, -var e pappa? Man kan lugnt säga att det är Niklas som är nr 1! När vi båda är hemma ska allt göras med pappan, allt från att borsta tänderna till att göra eld i kakelugnen....det kan dock tyckas som lite märkligt att mamman är förste fotpall på nätterna när Helmer sover i våran säng, tänk om det kunde vara Niklas som nr 1 då också?!

Den här bilden talar sitt tydliga språk, de är nog stöpta i samma form....

Ha en fin dag!
-linda-

Puzzel!

Idag vabbar vi! Helmer har varit kraxig och hostig ett tag nu och framförallt hostat på nätterna så vi stannade hemma idag....vi har läst Biltema-katalogen om och om igen, lagt puzzel och kollat på Emil...

Nu väntar vi på att Niklas ska komma hem så åker jag till jobbet en sväng! 

-Linda-

På moln!

Ett utvecklingssamtal ikväll...för mig! I vanliga fall är det jag som sitter "på andra" sidan, jag som leder samtalet och coachar personal men ikväll var det tvärtom:) att få bra feedback som stämmer överens med ens egna uppfattningar är en enorm push! Ja, jag tassade nog på små moln efteråt...ja och nån som nöp mig i "klinkan" för varje steg jag tog:) gårdagens pass kändes i ändalykten idag kan jag lova! 

Ett kort pass idag, lite flås-lite mage-lite armar men ack så gött ändå:) 

Att inleda jobbardagen med att åka skidor med kollegorna går ju inte heller av för hackor! 

Hoppas att du haft en bra onsdag! 

-Linda-

Skryter lite!

Alltså, idag var det så jäkla kul att träna! Inatt när jag inte kunde sova scrollade jag igenom Twitter och hittade det här upplägget: 

Jag värmde upp i roddmaskinen och sen var det dags! Stängde dörren, drog upp volymen och varven gick av bara farten! 

Varv 1- 4 min 50 sek! 

Varv 2- 4 min 45 sek! 

Varv 3- 4 min 38 sek! 

Avslutade med en Tabata-planka och känslan efter passet var som att sväva på moln! Så jäkla nöjd och endorfinerna sprudlade inom mig:) och så nöjd för att en seg halvförkylning som härjat i mig är som bortblåst! 

Sorry, det här blev ett skryt-inlägg men jag är iaf så jäkla nöjd....och lite tröttöm i kroppen:) 

Ha en fin kväll!

-Linda-

God morgon!

Hörni, va jag önskar att jag kunde säga: "5 km powerwalk avklarad" men icke! Helmer höll mig vaken i en och en halvtimme inatt och när klockan ringde var det som en powerwalk att bara ta sig ur sängen....men, nu är gruset urtvättat ur ögonen och håret uppsatt i tofs a la Teskedsgumman så nu kör vi:) 

Ha en fin tisdag och glöm inte kettlebellpass idag på TRIM kl 17! 

-Linda-

Brie och fikon!

Vilken dag! Strålande sol och blå himmel, det känns verkligen som om våren är här:) smet ut från kontoret, tog plats i solen och vände näsan mot himlen och njöt av dagens halv tre-kaffe, underbart! 

Ikväll får det bli en the-kväll i soffan med lite brie och lite, lite fikonmarmelad...imorgon är det träningsdag och jag tror bannemej att en kettlebellpyramid är på gång:) 

Ha en fin kväll, 

-Linda-

Word!

Det är synd att det är så attans svårt att ta sig ur sängen innan det är på håret! Tänk om man kunde sprätta ur sängen och köra en 30 minuters promenad före jobb och dagis tre mornar i veckan?! Det är värt ett försök:) det blir iaf tre extra promenader på en vecka och på en månad 12 stycken...

-Linda-

Loppis!

Idag var det dags för vårens barnloppis i byn så jag hoppade i kläderna, tog med en tom väska och åkte dit:) ja, en tom väska tar man med för att lägga alla sina fynd i innan man släntrar till kassan! 

Idag sökte jag inget speciellt men hittade ändå många bra saker för några hundralappar, det fyndades: 

Galonisar till dagis - 30 pix! 

Meandi-byxor i plysch med ett äpple på rumpan - 50 pix! 

2 Meandi t-shirts, 30 pix styck! 

Blingo t-shirt, 20 pix!

Linne med döskallar, 20 pix! 

5 par strumpor, 20 pix! 

Crocs-tofflor till sommarn, 40 pix!

Fodrade sneakers, 60 pix! 

2 par jeans...30 pix styck! 

Det var en stolt Helmer som inventerade väskan med fynd när jag kom hem! Han har redan provat alla plagg och redan är plyschbyxorna från Meandi favoriter likaså strumporna med traktorer på:) 

Dagens lunch grillades och stektes över öppen eld i Hånäset, i solsken och snöskurar...kolbullar och grillkorv i friska luften! Så gott för kropp och själ:) 

-Linda-

Vårtecken!

Jag och Helmer har haft en dag helt för oss själva, Niklas har åkt skoter hela dagen lång:) vi har fikat hos farmor, kikat förbi stugan, hämtat påskris/videkissar, shoppat på loppis och slumrat på soffan...underbart! 

Att ta in videkissar är ett säkert tecken på att våren är på gång:) 

Nu, dags för middag och ett glas rött med goda vänner! 

Ha en fin kväll, 

-Linda-

Signe!

Det här med att hämta ut ett litet paket med en fin vårjacka i, de e balsam för shoppingsjälen det:) så ge mig vår nuuu! 

Jackan kommer från Jofama och modellen heter Signe:) 

Nu, dags att fräsa på köttfärsen till kvällens tacos! Ha en fin fin fredag med dina nära och kära:) 

-Linda-

Vemdalen-check!

Vilka dagar! Skidåkning i Vemdalen och Björnrike med kollegorna, skratt, god mat och armbrytning på nattkröken:) 

Kul att åka på studiebesök och testa andra anläggningar:) lite extra kul då jag bara passerat Vemdalen på sommaren förrut, superbra skidåkning:) och det bästa av allt, om två veckor blir det en återresa till Vemdalen! Jag, Camilla, Annica och Linda åker dit på en redig tjejhelg! 

Vädret visade sig inte från sin bästa sida så jag hoppas på sol v14! 

Hann med lite shopping, ett urgulligt halsband i rosé från Edblad! Fint eller hur?! 

-Linda-

Tack för din anmälan!

Jodå, smider planerna för sommaren fokus och sen lite vinterfokus fast den här vintern inte är över än:) två anmälningar är gjorda! 

Nu ska bara cykeln lagas efter Niklas vurpa på förra cykelvasan...nån som vet vart man kan lämna in den?

Jodå, skam den som ger sig...på't igen:) 

Hänger du på??

Nu, dags att packa väskan med vantar, googles, hjälm, pjäxor och you name it! Imorgon är det avfärd för studieresa med kollegorna, Vemdalen och Björnrike står på schemat! 

-Linda-

Olika språk!

Vilken måndag! Fullt upp på jobbet, fint väder och glada gäster:) en bra start på veckan! En dag som för övrigt bjudit på två spontana asgarv! 

Garv ett: 

Skickade ett mess till sambon; "Kan du ringa Henke? Han pmade mig på fb!"

Minuten senare ringer sambon upp och begär en förklaring på ovanstående sms...detta med efterföljande kommentar "är det så svårt att skriva att du fick ett meddelande på Facebook?!" 

Bör kanske tillägga att sambon inte har fb:) 

Garv två kom under dagens obligatoriska samtal med mamma...jodå, vi pratar nästan varje dag:)

Nära eller nära?! 

Hoppas att du fått en bra start på veckan:) 

-Linda-

Grät en skvätt!

En pw på 7 km fick avsluta en väldigt bra söndag, så skönt att knalla iväg i kvällningen och att det är just ute:)  Idag har det gråtits en skvätt när Terese Johaug korsade mållinjen, långfikat, lagats chili con carne, barnvagnspromenerat i solen och sovit eftermiddags tupplur på soffan....

Hoppas att du haft en bra dag:) 

-Linda-

Passade på:)

Ilade hem från jobbet innan lunch idag för att "byta" av Niklas som skulle iväg på överraskningsfest för en kompis! På eftermiddan kikar farfar förbi och frågar Helmer om han ska komma ut till Lännviken och mata hundarna, kolla på formel-1 and so on...gissa vad Helmer ville?! Ja, inte ville han stanna hemma med mig iaf och det tog inte lång tid innan leksaks-skotrar/bilar och hemgjorda chokladbollar var packade och vi var påväg ut till Lännviken till farfarn:) 

Så, helt otippat hade jag en em. hemma alldeles för mig själv...passade på att ta en tupplur på soffan, körde ett hemmapass och avrundade med en bastu:) det gäller ju att passa på....

Nu är det dags att ansluta till överraskningsfesten (eftersom Helmer åkte till farfar) och prova på Lammet&Grisens take away! 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Wallmans!

Hemma efter en väldigt trevlig kväll med kollegorna på Wallmans Salonger på Lindvallen:) klockan är way after bed time och det ska bli så skönt att krypa ner!!

Gör ett besök hos Wallmans om du vill ha en god middag med riktigt bra underhållning! 

Tack och god natt! 

-Linda-

Imorgon!

Imorgon kväll vankas det middag på Wallmans på Lindvallen med kollegorna:) och då blir det premiär för den här godingen....

Min blus med döskallar:) (blusen kommer från Love Forever.) Om jag nu "bara" kunde hitta byxorna jag hade tänkt mig, verkar som om någon lagt dom på ett bra ställe! 

Nu, dax för bäddan! Det blir en lång dag imorgon och på torsdag och på fredag...och imorgon kommer Malungsbladet ut (igen) Så snabbt som den här vintern rusar förbi  känns det som om det kommer ut två gånger i veckan! 

-Linda-

Slutspel...

Niklas har återgått till att jobba dag igen och vips "så är det slut på husfriden" och att bestämma över fjärrkontrollen kvällarna i ända....men det är så välkommet! 

Men nog märks det att det närmar dig slutspel....det där med tv i sovrummet kanske inte är så dumt ändå?! 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Check!

Åh va det var nära att jag låg kvar i soffan istället för att bege mig till gymmet idag...MEN eftersom jag vet känslan efter ett pass så valde jag att sträva mot den istället för att jäsa i soffan:) 

Sprang 40 minuter och under den tiden värmde jag upp i 10 minuter sen klämde jag in 4 st Tabataintervaller och när de var över varvade jag ner på ett långsamt löpband men med maxar lutning...stackars rumpa och vader! 

Så gött efteråt! 

Inför löparsäsongen är det dax för ett par nya löparskor, brukar köpa ett nytt par per säsong och jag har helt snöat in på Asics skor:) är lite sugen på modellen som heter Kinsei, har du testat dom?? 

-Linda-

Running school!

God morgon! Tänk...när man får ha sovmorgon då vaknar man minsann pigg som en mört vid sjusnåret men när man ska upp tidigt så får man minsann kämpa för att ta sig ur sängen:) lite som Emil och sockerdrickan... Any way, att "läsa ikapp" och planera framåt är perfekt syssla när man är vaken mol allena på en söndagmorgon:) 

Så planen är: 

1, Förbereda så mycket som möjligt inför veckan som kommer! Storhandling, laga några rätter mat så att det finns färdigt på hemmaplan och att "nolla" tvättstugan! 

2, Träning, ja hur sjutton ska jag få till det den här veckan?! Planen får bli, idag-löpning på gymmet, tisdag - gympass, söndag - löpning/gym 

För att komma igång med löpningen igen har jag anmält mig till Röhnisch Running school:) den drar igång i slutet av mars och är en perfekt start boost! Använd länken för att hänga på: www.rohnisch.se

Ha en fin dag! 

-Linda-

What a day!

Vaknade imorse över att solen sken in på sängen och ett litet lyckorus for genom kroppen! Sol och ledig dag, superkombo:) vi (jag och Niklas, lille H är hos mormorn och morfarn) är i Femtberget väster om Lima och skulle egentligen ha varit vägvakter på LBC-ruschen men eftersom det blev inställt hade vi en ledig dag i solen....

Underbara vårsol, välkommen! 

Dagens utelunch, hemmagjord älgkebab som tillagats på Muurikka-panna...gu så gott! Mat som äts ute är alltid godare:) 

Och den här lilla raringen som bakat semlor med mormorn idag...tur att man får rapporter via MMS! 

Ha en fin kväll, 

-Linda-

PT!

På dagens hemmapass hade jag min egen PT....han härmade mina squats och gjorde likadant men jag tror han genade lite i räkningen, när jag kommit till fem var han på 17! Vid armhävningarna kröp han in under mig och la sig men när det kom till situpsen...då var det inte roligt längre, iaf inte för mig! När jag la mig på rygg knep han fast med benen runt min hals och ja, det var ju inte det lättaste att dra sig upp i en situps...men om jag ska erkänna så är det lite lättare att träna när han sover:) lille H <3

Tur att vi skrattade så vi nästan kiknade iaf:) 

-Linda-

Bita ihop!

Jag och Helmer har haft en dag på hemmaplan idag:) skönt med en ledig dag lite sådär mitt i veckan! Fast ledig...tvättat kläder, vädrat täckena, bäddat om i sängarna, handlat mat och varit ut till Hånäset för att hämta lite grejjer till helgen:) jag ser det nog mer som att byta sysslor...

Hann med ett lite lättare pass på gymmet  på eftermiddan, sänktes av en miniförkylning på eftermiddan igår så jag tog det väldigt lugnt idag! Men hur kan man bli förkyld & febrig i bara några timmar? Igår när jag kom hem frös jag och huttrade, sov på soffan i en timme och vaknade till av en klassisk dundersnarkning med tillhörande ryck...sen var det liksom över?! Måste ha varit dundermediciner i Treon jag tvingade i mig på jobbet...uschiannemej va jag ogillar värktabletter och sånt där, men ibland måste man så då är det bara att bita ihop! 

Absolut noll koll på håret...AKA ledig dag:)

Men, nu är jag kry igen och det bästa är ändå att ha en alldeles nybäddad säng med vädrade täcken att krypa ner i till kvällen! 

Ha en fin kväll, 

-Linda-

Everyone is a genius.

Så sant som det är sagt...

Ha en fin kväll!

-linda-

Vilken helg!

Den här helgen har riktigt rusat iväg och imorgon är det redan dags för måndag igen! Helgen inleddes med födelsedagsfirande, nåja iaf namnsdagsfirande, för mig och sen har jag jobbat både lördag och söndag....att jobba helg under Vasaloppshelgen är sannerligen speciellt :) Nervösa "vasaloppor" som glömmer det ena och det andra i sitt boende, priset tog nog de som lyckades glömma ett gäng skidor och pjäxor i stugans torkskåp! No worries, de hämtar sakerna när de ska åka Birkebeinerrennet om nån vecka, tur att deras rumpor sitter fast haha...jag kanske inte ska säga så mycket som hann med att nervös-kissa både en och två gånger innan premiären i Tjejvasan :)

Hann med ett träningpass på hemmaplan i helgen och med Helmer som assistent kan jag lova att uppfinningsrikedommen är stor....jag förvandlades både till tunnel och till kojja:)

Spontankoja under plankandes mamma:)

Ha en fin kväll!

-linda-

Andra chansen?!

Oj?! Har druckit ett glas rött och röstar på Martin Stenmark i andra chansen...hm, undrar om det är vinet som talar?! 

Ha en fin kväll! 

-Linda-