Skottat och krattat...

Igår skottade och krattade vi ut ett lastbilslass med grus...idag fick vi ytterligare ett lass att ta hand om! Kanske   inte det roligaste utepysslet men det blev bra:) bilder kommer när vi monterat tillbaka trappen och fixat lite mer! 

Dagens gympass blev ett "all around-pass" med Tabataintervaller:) 

Dagens övningar var: 

Löpning hastighet 14 och lutning 2

Löpning hastighet 12 och lutning 15 (!)

Gå på bandet, hastighet 7,5 och lutning 15 (!)

Rodd

Utfallsgång med 2,5 kilos viktplatta på raka armar ovanför huvudet

Grodhopp 

Donkeykick

Butterfly-situps

Axlar med gummiband 

Armhävningar/mountainclimbers 

Alltså, jag hade tänkt köra en omgång var av armhävningarna och mountainclimbers men jag orkade inte...jag var helt slut i armarna! Fast det är klart, det bör man väl vara efter att ha krattat och skottat i dagarna två:) 

Nu, äntligen dags för middag!  

-Linda-