Lyckligt ovetande....

Tisdag och gymdag:) men hej och hå va jobbigt det var! Körde en kettlebell-pyramid och ja, halvvägs igenom fick jag lov att plocka fram pannbenet och lite jävlaranamma för att orka hela vägen....but still, jag gillar kettlebells! 

Värmde upp med rodd....

Sen började det, på riktigt! Idag jobbade jag med 12, 14 och 20 kilos....alltså först med 12 kg, sen med 14 kg, sen med 20 kg och sen vänder man och kör 14 kg och avslutar med 12 kg....ja, ni fattar:) 

Pyramid 1, 10 swingar/5 armhävningar...gjorde ett halvhjärtat försök med burpees istället för armhävningar men tekniken fanns inte idag! Så, saefade och körde på armhävningar istället:)  

Vila två minuter

Pyramid 2, 10 bicepsswing/10 squats...och the squats med 20 kg extra var inte att leka med!

Vila två minuter

Pyramid 3, 10 höga swingar/10 marklyft

Vila två minuter,  then repeat! 

OBS, det här är inte ett efter-kort...efter passet var jag stup-svettig och kunde knappt hålla mobilen:) så håll tillgodo med det här! Lycklig och ovetande om vad som väntade några minuter senare:) 

-Linda-