100 squats och fyra min planka!

"Svettig och dan" efter kvällens pass! Värmde upp med 10 min jogg och sen körde jag intervaller med en minuts löpning och 30 sek vila...körde 10 intervaller och avslutade med att varva ner med 5 min maxlutning på bandet och långsam gång:) det kändes i benen kan jag lova! 

Avslutade dagens pass med 100 squats och fyra minuter plankan...det är inte så farligt som det låter om man delar upp det:) jag brukar dela in det på 25 squats/1 min planka tills man kommit upp i totalt 100 squats och fyra min planka....kvällens tips! Perfekta övningar att göra hemma och framför tv'n om man så vill:) 

Natti på er! 

-Linda-