Welcome to Dalarna!

Vi är i Hånäset...njuter av att umgås "the easy way" dvs i underställ, lång frukost och lång fika på det! Grabbarna åker skoter, hämtar ved och grejjar samtidigt som jag passar på att ta en promenad Hånn runt...i en dm nysnö. Puls i dubbel bemärkelse....

Tyst, lugnt, några nyfikna domherrar, en envis hackspett och snön singlar långsamt ner...här laddas batterierna kan jag lova! Det är bara ibland som jag tycker att det är lite läskigt typ som när jag kommer på att jag är alldeles ensam långt ute i skogen...tänk om jag skulle få se nån/något i bakgrunden när jag meckar med en selfie?! 

Å här då...pannlampa, Helly Hansen och utedass....Welcome to Dalarna, eller?! 

Nu, ett glas vin framför brasan...de e jag värd:) ha en fin kväll! 

-Linda-

Idag var kläderna på!

Kvällens hemmapass är avklarat och det är dags att hoppa i duschen....börjar bli lite smått desperat för de ständiga varmgraderna ute! Känns som att längdträningen går åt helskotta, men snart vänder det väl ändå, eller?? 

Kvällens pass på tre varv innehöll;

25 squats

15 enhandsswingar/arm 12 kg kb

15 smala armhävningar

25 situps

30 mountainclimbers

Per varv alltså....avslutade med stabilitet på pilatesbollen:) 

Missmatchen är total men kläderna är iaf på! 

-Linda-

Dörren rycktes upp och där stod?!

Tisdag och vårterminens första kettlebellspass är avklarat på TRIM:) kul med ny musik, nya övningar och taggade deltagare! 

Idag var det också dax för att köra lite själv efter passet, idag fokuserade jag på rumpa och bål.

#Squats - ställde mig med fötterna nån cm från en vägg och sen var det bara att köra! Djupa sit och rak i ryggen...att stå nära en vägg hjälper verkligen till så att man håller överkroppen rak:) 

#Bålövning på pilatesboll, rulla upp med rumpan i vädret, raka ben och fötterna har kontakt med bollen...jobbigt efter några reps kan jag lova:) 

#bicepscurl med 10kg's viktplatta...genom en tre minuters-låt:) spagettiarmar! 

#Sneda benrotationer liggandes på rygg...

#Rumplyft, liggandes på bräda...gick sådär, trött i bålen efter tidigare övningar:)

Ovant att lämna en träning och att inte svetten rinner...men så är det ibland:) 

Jag kan lova att squatsen kändes efter gårdagens Tabatapass hemma i tvättstugan...rev av squats, situps, ländryggslyft och avslutade med plankan! Nästa gång kan jag lova att jag ska låsa dörr'n...när jag tränar hemma är jag inte så noga vad eller hur mycket jag har på mig, så mitt i plankan rycks dörren upp och jag får ett par skor parkerade nån decimeter framför näsan! Där kliver svärfar in och jag plankar i underkläder så att svetten lackar...jag undrar vem det var mest jobbigt för?! 

Så, note to self...lås dörrn nästa gång! 

-Linda-

Samlade!

Lilla familjen är samlade igen efter en helg på varsitt håll! Pappan har åkt skoter i Gördalen, Helmer har bossat runt på mormorn och morfarn på Blästheden och jag har jobbat och haft lite egentid:) 

Jag och Camilla hade bestämt date i fredags så vi åt middag på Faster Majkens på och gick på bio, trevlig som tusan med mat på restaurang och film på bio! Vi kollade på "100åringen som klev ut genom fönstret och försvann" och jag kan säga att köpa med filmgodis till den här filmen behövs inte, man hinner inte tugga särskilt mycket mellan skratten :) även om mitt bio-sällskap passade på att ta en powernap mitt i filmen! 

Nu, dags att krypa ner hos dom två, den stora skulle bara natta den lilla men det var ett tag sen....

-Linda-

Song for Zula!

Efter att ha snoozat way to long i morse sprätte jag upp ur sängen, satte äggen på kokning och slängde på radion och låten som spelades var  Song for Zula Den är så bra :) in och lyssna!


Ha en bra fredag,
-linda-

Fasta?!

Jag gillar att läsa om träning, få tips på nyttiga recept och liknande så jag brukar varje månad köpa tidningen toppHÄLSA. Nu ikväll satt jag och bläddrade i förra numret och ramlade över ett "typiskt" test, Hitta din superfasta! Jag har redan en lite avig inställning till det här med att fasta men jag tänkte "det skadar inte att se om jag bara är hittepåig" 

Så, penna fram och papper och gissa vad mitt resultat blev?!

Näpp, periodisk fasta är visst inget för mig?! Who knew?! (Läses ironiskt) med tanke på att mitt humör åker ner i lilltårna om jag inte äter frukost och jag får humör a la argbigga så är det bäst för mig (och omvärlden) om frukost intages:) 

På slutet har jag kört en hel del recept från 56 kilo-appen! Lättlagad lchf-mat:) gott, smidigt och passande för min "fasta" 

Finns i AppStore, kostar nån liten krona men det är den värd:) 

-Linda-

Året som gått!

Hur ska man kunna sammanfatta året som gått, jag bläddrar igen bilderna jag fotat och inser att det är så otroligt mycket som hänt...eller kanske jag som fotat mycket :) 

Men jag gör ett försök; 

Januari, kallt och vackert! Jäkligt kallt tom! 

Vackra Hånäset:) vi spenderar nästan varje ledig helg i lilla stugan, underbart! 

Februari, tar en sportlovsdag på Byråsen.

Mars...underbara vårsol, välkommen! 

April, bar asfalt och årets första cykeltur! 

Maj, lilla familjen på solsemester på Cypern! Lyckat och en massa lärdomar...till våren far vi nog igen:)

Juni, sol, midsommar och sommaren drar igång på riktigt! Vi flyttar ut till Hånäset och bor där i nästan sex veckor...sex veckor med handdisk och mycket grillad korv! 

Juli, sommarbröllop i dagarna tre! 

Augusti...11 tjejer på hästresa på Island! 

 September, jag och moster Carola springer Salomon Trail 21 km.

Oktober, reser mycket med jobbet! Både Danmark och Prag hinns med:) 

November, längdpremiär på Kläppen...coachad av morn:) 

December och jul...en succé! Ingen var rädd för tomten dock lyste allas ögon av förväntan...kanske mest hos "tomten" själv:) 

Näst sista bilden från förra året...så söt! 

Under 2014 kommer jag att fokusera på att tänka positivt, hänga med mina grabbar och att köra på "att man kan om man vill". Hoppas att du också får ett underbart år!

-Linda-