Så tog jag mod till mig!

Dagens väder inleddes med ett regn, ett sådant som inte syns men man känner att finns där, det liksom duggar litegrann men ändå hänger i luften.....vi (eller jag) bestämde oss för en promenad....jag och Helmer på en promenad med vagnen. Helmer somnade ganska snabbt och jag pluggade i hörlurarna, valde P1 som kanal och Sommar i P1, det var dags att lyssna på Kristian Gidlund! Jag har under flera dagar samlat mod för att lyssna på Kristian. 2006 åkte jag på, dåtidens, HC i Sälen för att se ett Borlänge-band som fick låten Sweet Jackie spelad om och om igen på radion, det var första och enda gången jag såg dom, på ett halvfullt HC en kall vinternatt.

Från Kristians första ord är jag fast, lyssnande med ett hjärta som medömkar men med en känsla av lugn! Vilken berättelse, gå in och lyssna!

Fridens!
-Linda-

Fyra varv...fyra!

Gymmat, helt slut pga nedanstående:

Uppvärmning, 500 m rodd

Dagens träning, fyra varv:

10 st Thrusters med 20 kg på stången

10 st Armhävningar mot bräda med benpress

10 st Situps

10 st Stående rodd med 20 kg på stången

Alltså, fyra varv...dom sista thrustersen var inte dom snyggaste och armhävningarna var inte dom djupaste, men jag gjorde det! Tog ingen tid, det får bli nästa gång...då har jag en tid att slå tills gången därpå:) 

Avslut, 

Sidoplankor, en minut per sida

"Vanlig" planka 2 minuter

Over and out! 

-Linda-

Jordgubbsgrottor!

I väntan på att regnet ska lätta har vi bakat! Tanken var att det skulle bli Hallongrottor men plötslig brist av hallonsylt förvandlade dom till Jordgubbsgrottor:) supergoda och enkla att baka! 

Receptet hittar du här:

4,5 dl vetemjöl 

1 dl socker

1 tsk bakpulver 

2 tsk vaniljsocker

200 gr smör

Sylt till fyllningen:)

Blanda alla torra ingredienser och tillsätt smöret (om du har smöret rumsvarmt och tärnat så är det lättare att jobba ihop degen) jobba ihop degen. Jag hade faktiskt i 1 msk vatten för att få degen att hålla ihop lite bättre. 

Rulla bollar i valnötsstorlek och lägg dom i kakformar, gör ett litet "hål" för sylten, (jag använde änden på en trägaffel.) Klicka i lite sylt. 

Grädda kakorna i ugnen på 200 grader i 10 min, låt svalna på ett galler! 

Voila, klart:) 

Ha en fin dag!

-Linda-

Det frodas och gror!

Vi tog en tur till Hånäset och sen via båt till Öje, jag har tidigare berättat om räkmackorna på Vita Älgen på onsdagar och det var dessa som var kvällens mål:) 

Stora, goda och fantastiska mackor, 75 spänn (!) för en macka och dricka:) så, go there:) 

I Hånäset händer det saker, det gror här och där...i ena pallkragen har koriandern vuxit flera dm på nån vecka och rädisorna är klara att ätas:) i den andra har rabarbern (som jag flyttade för en månad sen) fått riktig fart och nu finns det tillräckligt för att baka en paj:) 

Hjortronen som finns några steg från stugan är på gång, förra året var det nån som "norpade" dom så i år tänker jag vara på min vakt:) lyxigt att ha dom inpå knuten! 

Underbara Hånäset, lite mer natur och lite närmare inpå:) 

-Linda-

Pannkakskaos!

Första semesterdagen....första på min 6,5 veckors semester:) vi har myst, jag och Helmer, druckit långsamt morgonkaffe i soffan (jag) och kikat på Pippi och Petsson (Helmer) Vi har lekt och busat, gått på långpromenad i Mobyn, ca 9 km, och stekt pannkakor till lunch, idylliskt så det förslår...eller hur?! Men, här kommer dagens kovändning...Helmer vägrar äta pannkakorna (som stekts i en rasande fart för jag trodde att han var hungrig), han käkar upp sylten och sen sveps tallriken iväg genom köket och sprider pannkaksbitar och kladdig sylt omkring sig...såklart landar tallriken upp och ner långt borta på golvet! Så...jag har torkat golv, leksaker, köksskåp och förklarat (lugnt, harmoniskt och återigen) att man inte får kasta tallriken på golvet...Helmer ser förstående ut och sen slänger han iväg sin vattenflaska! 

Nu snarkas det från hans lilla rum och jag tar en kaffe i soffan...jag som tänkt att vi skulle pott-träna under semestern kanske får tänka om så att vi istället tränar på att ha kvar tallriken på bordet....några bra tips? 

 Mys, medans det varade:) 

Ha en bra dag!

-Linda-

Stämplat ut!

Hoho seeeemester! Stämplat ut och nu väntar inte jobb förns den 19e augusti:) nu ska här njutas och passas på! Vi börjar med ikväll, lite godis och Allsång på Skansen...på tv iofs men ändå! 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Nyp i rumpan!

Jodå den är här...som ett brev på posten! Nämligen träningsvärken i skinkorna:) i varje steg jag tar känns det som om någon nyper riktigt, riktigt hårt i skinkan! Det är lika på båda sidorna:) men träningsvärk betyder väl att man gjort något bra eller hur?! Jag rekommenderar iaf Lofsans utepass, try it! 

Ikväll sprang jag på löpbandet efter mitt Kettlbellmix-pass...det blev 1km uppvärmning och sen 4 st snabba Tabataintervaller, gissa hur skönt det var med alla nyp haha. I intervallerna körde på jag på hastighet 15 på löpbandet, det motsvarar ca 4 min/km, en tempo som jag skulle ha mycket svårt att hålla utomhus...jag tänker inte testa ikväll och inte imorgon heller, då tänker jag vila! 

Så nöjd med mina nya tights och mina skor, träningsmutor som funkar:) 

Ha en fin kväll! 

-Linda-