Skogaholmsmacka!

Ikväll börjar det, Biggest Loser på 7an:) jag gillar verkligen att kolla på Biggest och följa deltagarnas resa och hur de utvecklas! Sån inspiration:) 

Jag följer inte någon kost "slaviskt" utan jag äter det mesta jag vill och drar ner på kolhydraterna, det funkar för mig....men så igår, efter frukost: tryckte i mig inte bara en utan två skogaholmsmackor med smör och ost efter avklarad frukost till morgonkaffet....det har inte hänt på evigheter kan jag lova:) och tur är väl det, om jag skulle göra lika varje söndag.... 52 veckor om året så skulle det bli 104 (!) mackor extra!! Hm, i wonder if i need them?! Ett ganska bra tankesätt att undvika onödiga godsaker eller liknande...en godsak i veckan ger 52 om året eller än värre, en om dagen blir hela 365 stycken!

Så för mig funkar, äter vad jag vill/drar ner på kolhydraterna och äter bra mellisar:) så med andra ord är den tidigare obligatoriska Daimen i skrivbordslådan utbytt mot cashew- och paranötter...på riktigt:) 

-Linda-

6*1, 6*30 och 6*1 igen!

Idag inleddes vecka två i Röhnisch Running school....ett pass med backintervaller! Jag har en slags hatkärlek till just backintervaller...det är så jäkla jobbigt när man är längst upp innan man vänder och när man vänder, ja då är det ju underbart att få lufsa på i nerförsbacke:) 

Jag kör på Vit 10 km och det ser ut som om nästa pass blir en killer! 

 Den här backen är perfekt att köra intervaller i och den ligger nära hemma! För att hitta till den, spring in på Kvarnhusvägen i Hole och när asfalten tar slut fortsätter du upp mot Byråsen, ganska snabbt kommer du till den här "pärlan":)

Trötta ben och blöta skor, då har man gjort nåt bra:) 

Ha en fin kväll!

-Linda-

En sån dag!

Alltså vilken dag...en såndär som man längtar efter hela vintern! Du vet, när solen skiner och värmer underbart, fåglarna kvittrar och man tar en fiske-/grillakorv-tur bara på gött:) idag är en sån dag....och nog känner man sig sådär gött väderbiten i ansiktet och jag ska nog leta fram lypsylet snart:) 

Hånn runt efter frukost, jösses vad det värmde på bak i nacken:) 

Sand, snö, is och värmande sol...

En sov och en solade gött efter grillad korv och brattburgare...vi blötte inte ens en pirk men vi fick iaf inspektera en gädda som några andra hade lyckan att fiska upp. Helmer tyckte nog att den var mest läskig och ikväll har det pratats om att den hade en massa tänder:) 

Pricken över i'et är att kunna knipsa av några kvistar med färsk och övervintrad timjan till kvällens middag....

Hoppas att du har haft en underbar dag, nu är det snart dags att släcka för earth our...du släcker väl?! 

-Linda-

Som far sin....

Idag när Helmer slog upp sina blå hade Niklas redan hunnit åka till jobbet så första frågan blev såklart, -var e pappa? Man kan lugnt säga att det är Niklas som är nr 1! När vi båda är hemma ska allt göras med pappan, allt från att borsta tänderna till att göra eld i kakelugnen....det kan dock tyckas som lite märkligt att mamman är förste fotpall på nätterna när Helmer sover i våran säng, tänk om det kunde vara Niklas som nr 1 då också?!

Den här bilden talar sitt tydliga språk, de är nog stöpta i samma form....

Ha en fin dag!
-linda-

Puzzel!

Idag vabbar vi! Helmer har varit kraxig och hostig ett tag nu och framförallt hostat på nätterna så vi stannade hemma idag....vi har läst Biltema-katalogen om och om igen, lagt puzzel och kollat på Emil...

Nu väntar vi på att Niklas ska komma hem så åker jag till jobbet en sväng! 

-Linda-

På moln!

Ett utvecklingssamtal ikväll...för mig! I vanliga fall är det jag som sitter "på andra" sidan, jag som leder samtalet och coachar personal men ikväll var det tvärtom:) att få bra feedback som stämmer överens med ens egna uppfattningar är en enorm push! Ja, jag tassade nog på små moln efteråt...ja och nån som nöp mig i "klinkan" för varje steg jag tog:) gårdagens pass kändes i ändalykten idag kan jag lova! 

Ett kort pass idag, lite flås-lite mage-lite armar men ack så gött ändå:) 

Att inleda jobbardagen med att åka skidor med kollegorna går ju inte heller av för hackor! 

Hoppas att du haft en bra onsdag! 

-Linda-

Skryter lite!

Alltså, idag var det så jäkla kul att träna! Inatt när jag inte kunde sova scrollade jag igenom Twitter och hittade det här upplägget: 

Jag värmde upp i roddmaskinen och sen var det dags! Stängde dörren, drog upp volymen och varven gick av bara farten! 

Varv 1- 4 min 50 sek! 

Varv 2- 4 min 45 sek! 

Varv 3- 4 min 38 sek! 

Avslutade med en Tabata-planka och känslan efter passet var som att sväva på moln! Så jäkla nöjd och endorfinerna sprudlade inom mig:) och så nöjd för att en seg halvförkylning som härjat i mig är som bortblåst! 

Sorry, det här blev ett skryt-inlägg men jag är iaf så jäkla nöjd....och lite tröttöm i kroppen:) 

Ha en fin kväll!

-Linda-