Klart!

Uppvärmning i en km på löpbandet sen intervaller... 20 st * 1 min och 30 sek vila! 

Alltså, när jag hade 17 kvar insåg jag att det här skulle bli väldigt väldigt jobbigt men jag bet ihop och trummade på. Kollade pulsen med jämna mellanrum och den låg på allt från 168 upp till 171 genom hela passet.... När jag hade fem intervaller kvar stod jag och hängde på löpbandet i varje vila och såg till att andas så mycket dom det bara gick....huamig!

Men så skönt när det var klart, svetten rann och jag var så jäkla nöjd:) 

Nu så, nu är det fredag:) 

-Linda-

Barnlediga!

Vi är hemmavid & vi har haft en riktigt mysig förmiddag jag och Helmer...det gäller att passa på att mysa, krama och pussa så mycket det bara går för i helgen ska han åka till mormorn och morfarn då vi ska gå på bröllop! Så, vips är vi barnlediga på en oplanerad fredag... Det här med att vara barnledig när man är vuxen är lite som att ha föräldrafritt när man var yngre haha 

Vi har plockat lite blommor och gjort fint på trappen, (eftersom alla andra blomster buffrat till Hånäset) blommorna plockades barfota och med barn och katt i släptåg...en gammal julgransfot får agera vas:) hade lite Ernst-feeling där en stund...

-Linda-

Jobba 1, vila 15!

Kört igenom ett pass där rumpan fick nöta lite:) Jag gillar upplägget för man får ut mycket på hyffsat kort tid!

Kvällens todo's var: 

> Utfall med skivstång på axlarna

> Rodd

> Overhead squats

> Pushups mot bräda

> Jumping squats 

> Dips....min akilleshäl! 

> Utfall bakåt på bräda

> Axelpress med skivstång 

Jag körde två varv med 1 minuts jobb/15 sek vila, 2 minuter vila och sen två varv till men då med 30 sek jobb/15 vila...

Testa om du vill, jag tror att du kommer att gilla det:) 

-Linda-

Väl värd:)

Sommaren 2014 kom tillbaka! Efter cykling, trim Function (fullbokade pass, hej endorfinkick!) och ett dopp i sjön blev det grillat och en Peroni...väl värd:) 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

God morgon!

Åh vilka semestertider, det är nästan en liten skräll att vi är vakna före halv tio:) man har man semester och lagt klockan på hyllan så har man! 

Idag blir det lite fix och faktiskt en liten sväng till jobbet, Helmer följer med och är inställd på att han ska till mammas jobb och kolla på Pelle Kanin.

Kolla, det är faktiskt blå himmel ovanför pergolan! Love it:) 

-Linda-

Fiskelycka?!

Vi tog en sväng med båten till vassen för att testa fiskelyckan, betet var såklart deg...för så har "vi alltid gjort" :) tur att jag ville meta med mask "som jag alltid gjort" för moi var den enda som fick fisk...eller ja, fisk och fisk för den delen, det var mörtar haha. Vi sparade dom i en hink och släppte i dom igen när vi kom hem:) Gissa kommentaren när jag fick napp? "Mask?! Det brukar mörtarna aldrig nappa på?" 

Ca 7 sekunders fiske blev det för Helmer och då hade spötoppen hunnit doppas några gånger haha sen "brummades" det båt för hela slanten...

Men vilken vacker kväll...så har "ska vi nog alltid göra" om sommaren:) 

-Linda-

I ett väntrum...

Sitter i ett väntrum på Falu Lasarett och väntar på lilla farmor...jag har följt med henne hit idag så att hon kan starr-operera sitt ena öga. 

I bilen på väg hit har det pratats igenom många minnen...bl a om hur det var när jag och Micke var små, när pappa var liten och såklart om hur det var när farmor var ung! Och jag säger då det, mycket skratt har det blivit men även en del eftertänksamhet med orden "ja, tänk höss he va fer i valn"

Ha en fin dag!

-Linda-