Visar inlägg med etikett Salomon Trail Running. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Salomon Trail Running. Visa alla inlägg

22 september 2013

Salomon Trail Running, dagen efter!

Idag är kroppen trött kan jag lova, det värker lite i tårna och en och annan skavsårsblåsa har ploppat upp! Vilken utmaning det var igår...21 km Salomon Trail Running. 
Min taktik var att försöka hålla ca 7 min/km...det här var innan jag viste att man skulle balansera, hoppa över eller parera för sjukt mycket sten! Jag hade trott att det var en stig/led vi skulle springa på, inte en stening led med packad jord som sviktade lite lätt! Taktiken sprack alltså....

Så, loppet drog igång och första utmaningen var att ta sig uppför en slalombacke.... det tog en kvart! -då kom tanken, "det här kommer aldrig att gå!" Längst upp i backen satt en skylt 20 km...det var alltså 20 km kvar! Fint välkomnande, eller hur?! 

Sen var det "bara" att luffsa/gå på...mellan 5-11 km gick det riktigt bra, jag sprang på och man hade känslan av att "gu va kul det här är!"
Vid Hemfjällstangen vände det och bar iväg uppåt igen, upp på fjället i stark vind och om möjligt ännu mera sten på leden...uppåt, uppåt och sen sitter 5 km's skylten och då flackar det ut och börjar luta lite nedåt! Sista biten avslutas med samma branta backe som vi började, det var skitdrygt att springa nerför! Det brände under fotsulorna och det kändes som om tårna skulle tränga igenom skorna...men sen var man framme och i mål! 

Jag gick i mål på ca 3.03...till att börja med var jag lite sur och besviken för att tiden passerade 2.45 som var mitt hemliga mål! Efter en stund försvann det sura när jag faktiskt insett vad jag klarat av, en halvmara på fjället! Jag är nöjd och idag jäkligt stolt, vi klarade det!! 

Tack för sällskapet Carola! 

Ha en fin dag! 
-Linda-

17 september 2013

Två tredjedelar!

Sådär ja, sambon är back in shape igen! Magsjukan drabbade grabbarna i familjen men jag har klarat mig so far! Jag hoppas att det går vägen, har inte tid för några bassilusker nu när Salomon Trail står för dörren! På lördag är det äntligen (!) dags:) 21 km i fjällmiljö... Mitt mål är att ta mig runt och orka hela vägen! Ett bra mål om du frågar mig:) 
Ikväll har jag kikat över outfiten litegrann och kom på, kompressionsstrumpor?! Behöver man det?? Vad säger ni som brukar springa långt...hjälper de till? 

Dagens gympass blev ett x-fit bas! Marklyft 5*5 med 65 kg och sen dagens wod: varje hel minut under 15 minuter gjorde vi 2 marklyft, 4 burpees och 6 air squat...desto snabbare du gjorde det desto längre vila fick man. Jag låg på ett snitt på 26-28 sekunder per set och fick alltså vila en hel del men fy så drygt ändå:) kul! 
Vilken skillnad det är på burpees om man sätter i hela fotsulan istället för tårna innan man hoppar upp för att klappa! Man är mycket starkare och orkar bättre! #dagenstips 

Ha en fin kväll! 
-Linda-