Fredag!

Ett glas rött, pestokyckling med färsk pasta och fredagkväll....ja, vi får väl se om man är vaken tills På Spåret drar igång:) 

Ha en fin kväll! 

-Linda-

Jills veranda!

Nersjunken i fåtöljen, en kopp the och med en katt i knät som inte vill något hellre än att gå och lägga sig i soffan hos husse....dags att lätta greppet och låta honom trippa iväg till husse i soffan. 

#hussejublar 

OBS, läses mycket ironiskt! 

Nu får det bli Jills veranda på svt1! 

-Linda-

Tusen tack!

Tusen tack för era fina kommentarer, sms och likes:) det är guld värt och det gör att mitt beslut känns ännu mer rätt! 

Lyckades klämma in ett pass på gymmet före dagens kettlbellspass på TRIM. Jag körde tre varv, en minut av varje övning och 20 sek vila:) övningarna var:

Utfallssteg (med ett ben på bräda)! 

Swing med 16 kg kb!

Rodd med 8 kg kb!

Bålövning med pilatesboll!

Smala armhävningar mot bräda! 

Avslutade mitt pass med 2 minuter planka....

Åh va kul det var:) flera gympass till folket...hm, det är nog endorfinerna som talar nu haha! 

Och jag tror bannemej att några tusen stavtag börjat forma axlarna...det är några lines som inte synts förrut! Kul att känna att man blir starkare och att det syns...lite iaf:) 

Ha en fin kväll!

-Linda-

Ett tufft beslut!

Under flera veckor har jag känt att jag "inte hinner med"! Åker jag tidigare till jobbet för att åka längd får jag dåligt samvete för det, stannar jag kvar efter likaså...melodin att träna före/efter jobbet låter jäkligt fint men 100 gånger så svårt att få till! Lägg därtill att vara borta hemifrån 12-13 timmar om dagen, det är inte min melodi....jag hade en plan på att åka minst 30 mil tills nu men "regnperioden" slog min plan i spillror....

Nej, det här med att vara anmäld till Öppet spår tyngde ner mig rejält!

Så, jag har bestämt mig! Jag ska inte åka Öppet spår...jag har bytt lopp till Tjejvasan istället! Tjejvasan är tre mil och med mina (hittills) ihopknåpade 18,4 mil känns det helt görbart:) och som om det kommer att bli ett roligt lopp! 

Vikten som legat på mina axlar de senaste veckorna är borta och plötsligt ser jag fram emot Vasan...kul! 

Nu, en kopp the gött avslappnad i soffan...ibland blir det bra när kroppen får bestämma över knoppen:) 

Ha en fin kväll

-Linda-

Prasselfria?!

Jag säger bara det...om jag vore lösgodistillverkare så skulle jag tillverka prasselfria påsar! Det finns inget som prasslar så högt som en påse smågodis när man ska norpa en liten bit efter att man lagt sitt lilla hjärta och det finns ingen som hör så bra som det här lilla hjärtat! 

-mammaaa, vaaa gör du?! 

Ja, du förstår....godissugen mamma som blir påkommen pga prasslande påse! 

Ha en fin kväll, 

-Linda- 

Ge mig....

mer tid, tack! 

Jag vet bannemej inte vet som händer...dagarna/veckorna fullkomligt rusar förbi och det känns som att all tid bara försvinner iväg! Kvar står jag och känner att jag borde umgås mer med grabbarna, fixa och dona hemma, åka längd/träna, träffa mina vänner som jag inte sett på evigheter och ja, kanske till och med noppa ögonbrynen! Vad jag än prioriterar att göra ger dåligt samvete för att jag väljer bort något annat...sjävklart är grabbarna a och o men man måste väl få ha egentid också, eller?? 

Imorse stack jag lite tidigare och åkte längd innan jobbet och vips fick jag dåligt samvete för att Niklas både fick lämna och hämta Helmer på dagis...men så gött att klämma 11 km innan dagen ens hunnit börja:) 

Näe, tänk om dygnet hade trettio timmar...då skulle jag hinna så mycket mer:) så, skicka hit lite tid om du har över! 

-Linda-

Fredag!

Vilken dag...ledig inför helgens jobb så jag och Helmer har haft hela dagen för oss själva! Upp i ottan, äta frukost och ligga i soffan framför Nyhetsmorgon....ja, iaf till klockan 9 för sen fanns det ingen ro i kroppen....inte hos nån av oss. Började plocka lite här och lite där och tillslut rådde ett halvkaos i hela huset och med dammsugaren placerad i mitten! 

Mitt i alltihopa kommer Svante i full fart från pannrummet slängandes på en liten sak...den rackaren hade lyckats fånga en mus! Det var den minsta mus jag sett, den måste ha smitit in när vi burit in ved..eller, det hoppas jag iaf! 

Storjägarn...

Frisk luft på eftermiddan...skönt att komma ut en sväng! 

Nu dags för fredagsmys i soffan, imorgon är det jobbardag! 

-Linda-

Upp och ner....

8 kilometer avklarade i snöiga och lösa längdspår och backe upp och backe ner...har testat längdspåret i Malung och ja, det är absolut inte flackt iaf! 

Riktigt jobbigt med halvkasst glid och balansen är som bortblåst i både backe upp och backe ner, något att jobba på! 

Men ändock, 8 kilometer att lägga till handlingarna:) 

Ha en fin kväll, 

-Linda-

Kris?!

Jag undrar jag, ska jag dra till eller är jag för gammal? Kan det vara en begynnande 34-års kris?! 

Jag funderar på den här: 

Eller nåt sånt här: 

Och sen med nån fågel som flyger ut från den....hade tänkt att placera den på baksidan alt insidan på vänster arm.

Vad tror du?! 

-Linda-

Tre rätter!

Efter lunch packade vi ihop och drog oss hemåt, laddade med energi och rosiga kinder:) och med en liten H som börjar kvittra redan före sju på morgonen hade vi redan hunnit med en bobbtur (och grabbarna som smet ut före mig hann med en runda med skotern) 

kolla in Helmers vantar, så söta lejonvantar! 

Bleka januari...kallt, lite bitigt och ljuset är på väg tillbaka! 

Minns du också hur kul det var att sätta ner fötterna i snön när man drogs på en bobb, men att man (typ) aldrig fick?! Nu när jag är den som drar bobben förstår jag varför:) 

Intensivmys i värmen framför kaminen, två små retstickor som inte kan låta bli varandra...inte för fem minuter:) 

Så, på eftermiddan har vi lagat mat för glatta livet, eller ja...grytor och mat i ugnen som klarar sig själv:) så gött att ha veckans mat färdig! 

Gulasch, kassler i ugn och kyckling i jordnöt- och kokosmjölkssås:) 

Ha en fin kväll:) 

-Linda-

Welcome to Dalarna!

Vi är i Hånäset...njuter av att umgås "the easy way" dvs i underställ, lång frukost och lång fika på det! Grabbarna åker skoter, hämtar ved och grejjar samtidigt som jag passar på att ta en promenad Hånn runt...i en dm nysnö. Puls i dubbel bemärkelse....

Tyst, lugnt, några nyfikna domherrar, en envis hackspett och snön singlar långsamt ner...här laddas batterierna kan jag lova! Det är bara ibland som jag tycker att det är lite läskigt typ som när jag kommer på att jag är alldeles ensam långt ute i skogen...tänk om jag skulle få se nån/något i bakgrunden när jag meckar med en selfie?! 

Å här då...pannlampa, Helly Hansen och utedass....Welcome to Dalarna, eller?! 

Nu, ett glas vin framför brasan...de e jag värd:) ha en fin kväll! 

-Linda-

Idag var kläderna på!

Kvällens hemmapass är avklarat och det är dags att hoppa i duschen....börjar bli lite smått desperat för de ständiga varmgraderna ute! Känns som att längdträningen går åt helskotta, men snart vänder det väl ändå, eller?? 

Kvällens pass på tre varv innehöll;

25 squats

15 enhandsswingar/arm 12 kg kb

15 smala armhävningar

25 situps

30 mountainclimbers

Per varv alltså....avslutade med stabilitet på pilatesbollen:) 

Missmatchen är total men kläderna är iaf på! 

-Linda-

Dörren rycktes upp och där stod?!

Tisdag och vårterminens första kettlebellspass är avklarat på TRIM:) kul med ny musik, nya övningar och taggade deltagare! 

Idag var det också dax för att köra lite själv efter passet, idag fokuserade jag på rumpa och bål.

#Squats - ställde mig med fötterna nån cm från en vägg och sen var det bara att köra! Djupa sit och rak i ryggen...att stå nära en vägg hjälper verkligen till så att man håller överkroppen rak:) 

#Bålövning på pilatesboll, rulla upp med rumpan i vädret, raka ben och fötterna har kontakt med bollen...jobbigt efter några reps kan jag lova:) 

#bicepscurl med 10kg's viktplatta...genom en tre minuters-låt:) spagettiarmar! 

#Sneda benrotationer liggandes på rygg...

#Rumplyft, liggandes på bräda...gick sådär, trött i bålen efter tidigare övningar:)

Ovant att lämna en träning och att inte svetten rinner...men så är det ibland:) 

Jag kan lova att squatsen kändes efter gårdagens Tabatapass hemma i tvättstugan...rev av squats, situps, ländryggslyft och avslutade med plankan! Nästa gång kan jag lova att jag ska låsa dörr'n...när jag tränar hemma är jag inte så noga vad eller hur mycket jag har på mig, så mitt i plankan rycks dörren upp och jag får ett par skor parkerade nån decimeter framför näsan! Där kliver svärfar in och jag plankar i underkläder så att svetten lackar...jag undrar vem det var mest jobbigt för?! 

Så, note to self...lås dörrn nästa gång! 

-Linda-

Samlade!

Lilla familjen är samlade igen efter en helg på varsitt håll! Pappan har åkt skoter i Gördalen, Helmer har bossat runt på mormorn och morfarn på Blästheden och jag har jobbat och haft lite egentid:) 

Jag och Camilla hade bestämt date i fredags så vi åt middag på Faster Majkens på och gick på bio, trevlig som tusan med mat på restaurang och film på bio! Vi kollade på "100åringen som klev ut genom fönstret och försvann" och jag kan säga att köpa med filmgodis till den här filmen behövs inte, man hinner inte tugga särskilt mycket mellan skratten :) även om mitt bio-sällskap passade på att ta en powernap mitt i filmen! 

Nu, dags att krypa ner hos dom två, den stora skulle bara natta den lilla men det var ett tag sen....

-Linda-

Song for Zula!

Efter att ha snoozat way to long i morse sprätte jag upp ur sängen, satte äggen på kokning och slängde på radion och låten som spelades var  Song for Zula Den är så bra :) in och lyssna!


Ha en bra fredag,
-linda-

Fasta?!

Jag gillar att läsa om träning, få tips på nyttiga recept och liknande så jag brukar varje månad köpa tidningen toppHÄLSA. Nu ikväll satt jag och bläddrade i förra numret och ramlade över ett "typiskt" test, Hitta din superfasta! Jag har redan en lite avig inställning till det här med att fasta men jag tänkte "det skadar inte att se om jag bara är hittepåig" 

Så, penna fram och papper och gissa vad mitt resultat blev?!

Näpp, periodisk fasta är visst inget för mig?! Who knew?! (Läses ironiskt) med tanke på att mitt humör åker ner i lilltårna om jag inte äter frukost och jag får humör a la argbigga så är det bäst för mig (och omvärlden) om frukost intages:) 

På slutet har jag kört en hel del recept från 56 kilo-appen! Lättlagad lchf-mat:) gott, smidigt och passande för min "fasta" 

Finns i AppStore, kostar nån liten krona men det är den värd:) 

-Linda-

Året som gått!

Hur ska man kunna sammanfatta året som gått, jag bläddrar igen bilderna jag fotat och inser att det är så otroligt mycket som hänt...eller kanske jag som fotat mycket :) 

Men jag gör ett försök; 

Januari, kallt och vackert! Jäkligt kallt tom! 

Vackra Hånäset:) vi spenderar nästan varje ledig helg i lilla stugan, underbart! 

Februari, tar en sportlovsdag på Byråsen.

Mars...underbara vårsol, välkommen! 

April, bar asfalt och årets första cykeltur! 

Maj, lilla familjen på solsemester på Cypern! Lyckat och en massa lärdomar...till våren far vi nog igen:)

Juni, sol, midsommar och sommaren drar igång på riktigt! Vi flyttar ut till Hånäset och bor där i nästan sex veckor...sex veckor med handdisk och mycket grillad korv! 

Juli, sommarbröllop i dagarna tre! 

Augusti...11 tjejer på hästresa på Island! 

 September, jag och moster Carola springer Salomon Trail 21 km.

Oktober, reser mycket med jobbet! Både Danmark och Prag hinns med:) 

November, längdpremiär på Kläppen...coachad av morn:) 

December och jul...en succé! Ingen var rädd för tomten dock lyste allas ögon av förväntan...kanske mest hos "tomten" själv:) 

Näst sista bilden från förra året...så söt! 

Under 2014 kommer jag att fokusera på att tänka positivt, hänga med mina grabbar och att köra på "att man kan om man vill". Hoppas att du också får ett underbart år!

-Linda-