När Niklas kom hem idag var det en överlycklig Helmer som mötte honom...Helmer är inne i en riktig pappaperiod just nu. För att dom två skulle få lite egentid så stack jag ner till gymmet på eftermiddagen, så skönt att träna på tidig eftermiddag och ha hela kvällen kvar:) jag hade tänkt springa men det blev istället det här:
Uppvärmning 500m rodd
2 varv med dom här övningarna,
20 kb-swing med 20kg
Windmill med 12kg kb
Bicepsswing med 20kg
20 snabba situps
10 lååångsamma situps
Avslutade med ett 4 minuters set med plankor. Vanlig/höger/vänster/vanlig:)
-Linda-
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar